Главная » Здоровье » Как добиться похудения быстро и дешево?

Как добиться похудения быстро и дешево?

Как добиться похудения быстро и дешево?

 

Принято считать, что похудение удовольствие не из дешевых. Морепродукты, свежая рыба, фрукты, овощи, постное мясо птицы являются малокаллорийниыми и вкусными продуктами, но такими дорогими, что не каждый человек сможет организовать себе такое питание. Хотя у дорогостоящих продуктов питания рекомендуемых диетологами есть более доступные по цене аналоги, которым не уступают по вкусовым качествам и полезности.

Хорошие продукты питания не могут иметь низкую стоимость. Именно поэтому в развитых странах от проблем с лишним весом в основном страдают именно малоимущие люди. Притом, что за питанием обеспеченных жителей следят личные диетологи,  у них есть возможность посещать тренажерные залы и покупать только органические продукты питания. Малообеспеченным слоям населения остается употреблять картофель, макароны и фаст-фуд, насыщенный транс-жирами. Однако специалисты утверждают, что при желании можно позволить себе придерживаться всех аспектов здорового образа жизни и при низких доходах.

 

Диетические хлопья заменить овсянкой

Учитывая то, что цельнозерновые диетические хлопья подвергаются сильной переработке, в действительности таковыми не являются, поскольку в них низкий процент содержания белка и высокий сахара. Цена на них несколько завышена, притом, что от овсянки, которая стоит «копейки», пользы намного больше. В овсяных хлопьях в большом количестве содержится клетчатка, а также вещества, усиливающие чувство сытости и минимизирующие риск развития диабета, болезней сердца и сосудов. Чтобы повысить пользу овсянку можно добавлять в нее щепотку корицы,  которая помогает регулировать содержание сахара в крови, что очень важно для диабетиков.



 

Зеленый кофе заменить зеленым чаем

Стоимость зеленого кофе, предназначенного для похудения, слишком высока. Однако, столько полезных веществ, если не больше содержится в обычном зеленом чае. Выпивая по 4 чашки чая каждый день можно убрать жировые отложения, скопившиеся на животе. Катехины, входящие в состав зеленого чая, участвуют в процессе выведения жиров из клеток и активизируют печень к преобразованию высвободившегося жира в энергию. Чтобы усилить эффект похудения на одну чашку зеленого чая можно добавить кусочки имбиря – отличного «жиросжигателя».

 

 

Оливковое масло заменить подсолнечным

Люди, которые ведут здоровый образ жизни, необоснованно «обижают» подсолнечное масло. Тогда как, по количеству полезных веществ, которые входят в его состав, его вполне можно приравнять к оливковому маслу. К тому же это незабываемый вкус  детства, который более привычен и любим для нашей местности, в отличие от вкуса его далекого «родственника». Диетологи рекомендуют заправлять салаты и отварные овощи именно нерафинированным подсолнечным маслом. Это поможет повысить сытность и улучшить вкусовые качества любого низкокалорийного блюда и на длительное время не ощущать голод.

 

Лосось заменить треской и минтаем

Рыба, населяющая холодные воды северных морей, является прекрасным источником Омега-3 жирных кислот, которые так полезны для протекания обменных процессов и здоровья человека в целом. Что же делать, если семейный бюджет не позволяет покупать дораду, семгу или сибаса? Более дешевые сорта рыбы, такие как треска и минтай хоть и уступают вышеупомянутой рыбе по вкусовым качествам, но не уступают ей по полезности, поскольку растут в открытом море, а не на фермах как лосось.



Точно также можно заменить миндаль на тыквенные семечками, мясо на фасоль и горох, броколли, кабачки, баклажаны, капусту или тыкву. Поэтому низкие доходы, не станут преградой для похудения, если  правильно составить свой рацион питания.

 

 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гиперплазия щитовидной железы у детей: симптомы, причины, лечение

Содержание Причины развития Симптоматика Лечение гиперплазии у детей В детстве каждого ребенка важную роль играет эндокринная система. Особое значение имеет щитовидная железа, которая отвечает ...

Весеннее очищение с Фитомуцил норм

Весна – это время, когда все мы как никогда хотим сказочным образом преобразиться и излучать здоровье и счастье. Ведь вокруг все так чудесно! Пробуждающаяся ...

Массаж предстательной железы в домашних условиях

Массаж предстательной железы является непременным атрибутом лечебных мероприятий в любом возрасте и при всех формах воспаления. Он помогает убрать застойные явления, тем самым снизить ...

Симптомы заболевания Рейтера

Развитие синдрома Рейтера, обычно, связано с нарушениями в иммунной системе, которые появились в связи с образованием очага приобретенного хламидиоза. У дам данное болезнь встречается ...

Избавление от синяков

Синяки. Эти пятна, которые не считая эстетических неудобств, нередко приносят и болезненные чувства, знакомы всем ещё с юношества. Обычно, синяки исчезают сами через некоторое ...

Лечение герпеса чесноком

Герпес может поражать губы, а также кожу вокруг них и половые органы. Это заболевание является вирусным. Но оно не всегда проявляется только при контакте ...

Климакс у мужчин: симптомы и лечение

Бывает ли климакс у мужчин? Часто на этот вопрос можно услышать недоуменный мужской возглас, так как считается, что климаксу подвержены только стареющие дамы. Однако ...

Обязательные анализы на венерические заболевания

Ни один дерматовенеролог не станет ставить окончательный диагноз пациенту без проведения тщательного медицинского обследования. Анализы на венерические заболевания входят в данное обследование в первую ...

Возбуждающие препараты для мужчины и женщины

Возбуждающие средства (препараты – афродизиаки) – средства для повышения половой активности. Известны афродизиаки с глубокой древности как продукты, вызывающие сексуальное возбуждение мужчин, женщин. Применялись ...

Целительные характеристики черники

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> По содержанию марганца черника превосходит все другие ягоды, фрукты и овощи. В чернике также найдены ...

Сексуальное отвращение: причины, признаки, последствия

Сексуальная аверсия или сексуальное отвращение — достаточно распространенная форма дисфункции мочеполовой системы человека. Причем точно сказать, как часто встречается подобный вид фобии сложно, поскольку ...

Подборка видеороликов о гимнастике Норбекова

Подборка видеороликов о гимнастике Норбекова

Почему в почках образуются кальцинаты: необходимое лечение и диета

Почки являются уязвимым органом, который чувствителен к различным инфекциям, повреждениям и простуде. Поэтому требуется постоянно контролировать их здоровье и при появлении каких-либо проблем сразу ...

12 здоровых привычек

Большая часть советов по здоровому стилю жизни кажутся полностью логичными: ешьте меньше жирного и сладкого, чтоб похудеть; высыпайтесь, чтоб быть более энергичными. Но есть ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В ...

Брусника от отеков

Брусника славится своим мочегонным действием, посему оправданно применение препаратов на основе плодов и листьев этого растения при отеках. О том, как готовить чудодейственные средства ...

Трудоголик ли ты?

Звучит знакомо? Для многих из нас выполнение сходу нескольких дел сразу — это образ жизни. Но есть узкая черта меж деловой занятостью и трудоголизмом. ...

Синдром хронической усталости – что делать?

По статистике, от синдрома хронической усталости полностью излечивается только 5% больных. Об этой болезни мало кто знает, но почему-то у каждого второго человека в ...

Врожденная глаукома

  Врожденная глаукома – это такой вид заболевания, который способен передаваться на уровне генетики или возникать из-за внутриутробного воздействия на зародыш разнообразными неблагоприятными факторами. ...

Ортопедический матрас – нужен ли? Конечно, нужен!

Если головная боль, ломота в спине по утрам, беспокойный, прерывающийся сон постоянные спутники, не стоит торопиться принимать снотворные препараты. Вероятнее всего, дело в старом ...

Ежедневные упражнения для &laquo;сидячего&raquo; образа жизни

В век компьютеров, современных офисов, плазменных телевизоров и других атрибутов цивилизации огромное значение приобретает (как это ни удивительно) обычная физкультура. Казалось бы, зачем современному ...

Симптомы аутоиммунного тиреоидита. Опасно ли это?

Содержание Каковы симптомы аутоиммунного тиреоидита? Что представляет собой аутоиммунный тиреоидит? Кто болеет аутоиммунным тиреоидитом? Иногда наш иммунитет слишком старается и начинает вырабатывать антитела против ...

Витамины D и С — против простуды и гриппа

Наилучшей профилактикой простуды и гриппа всегда числилась аскорбиновая кислота, которой рачительные предки в особенности усердно пичкают малышей в период эпидемий Меж тем свежие исследования ...

Шейный отдел позвоночника: симптомы и методы лечения межпозвоночной грыжи

Боль в шее и плечах в конце рабочего дня – кто не сталкивался с этим? А ещё похрустывание в позвонках, головокружение, головная боль, онемение ...

Рейтинг@Mail.ru