Главная » Здоровье » Чем угрожает недосыпание?

Чем угрожает недосыпание?

Чем угрожает недосыпание?

Во сне мы проводим половину жизни. Здоровый и верный сон – залог удачного денька и неплохого настроения. Сколько нужно спать и к чему приводит недосыпание у парней и дам? Какие трудности могут появляться при неизменном приобретенном недосыпе?

Здоровый сон актуально важен для обычной мозговой деятельности – это гарантия если не нескончаемой, то очень длительной юности. Для того чтоб выспаться, взрослому человеку довольно в среднем 6-8 часов, ребенку зависимо от возраста – еще больше. Ложиться спать следует до полуночи, потому что конкретно в этот просвет времени наш организм готов к настоящему отдыху.

Не достаточно спящие люди в 98 процентах случаев заняты самообманом и подвергают собственный организм суровой угрозы. К чему приводит недосыпание?

Чем угрожает недосыпание? Какие заболевания появляются при недосыпе?

Недостающее количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, интеллектуальному переутомлению, потере возможности к адекватному восприятию реальности. Часто «недосып» по своим разрушительным последствиям для организма человека может сравниться с полным отсутствием сна. Всераспространено мировоззрение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного сна, не сталкиваясь при всем этом с какими-либо отрицательными последствиями.

Те, кто дремлет наименее 7 часов в денек, риск стать в перспективе неизменными посетителями кардиологического кабинета выше, чем у их отлично высыпающихся товарищей. Любопытно, что спать очень много для сердца более вредоносно, так что тезис о том, что взрослому человеку нужно семь – восемь часов сна в день, снова подтвердил свою справедливость.

Доктор Франческо Капуччио, один из создателей исследования, выражает огромную озабоченность по поводу того, как и сколько дремлют современные люди. «Сегодня пациенты сетуют на приобретенную вялость, дневную сонливость и другие последствия недосыпа почаще, чем несколько лет вспять, – гласит он.- Меж тем сон представляет из себя постоянный процесс восстановления организма, и его недочет чреват далековато идущими последствиями«.

Отметим, что в Рф эта неувязка никак более животрепещуща, чем на Западе. Согласно последним данным, около 45% наших сограждан временами мучаются от бессонницы, а 20% вообщем не могут с ней справиться. Если добавить к этому неизменный стресс, который, фактически говоря, и является часто предпосылкой недосыпа, становится ясно, почему заболевания сердца уносят больше жизней и появляются во все более юном возрасте.

Ранее японски врачи уже обосновали, что «жаворонки» мучаются схожими болезнями почаще, чем «совы». Изготовленный ими вывод голубит слух хоть какого сони. «Вставая очень рано, чтоб пойти на службу либо сделать зарядку, человек, по всей видимости, не приносит полезности собственному здоровью, – говорит он. – Напротив, он быстрее наращивает риск появления болезней сердца и сосудов«. Вобщем, опаздывать на работу все таки не стоит.

Появление заморочек в семье

Южноамериканским ученым удалось найти связь меж неуввязками в отношениях меж женами и тем, отлично ли выспалась дама намедни. Оказалось, что недоспавшие супруги, чувствующие себя не отдохнувшими и угнетенными, почаще ссорятся с супругами на последующий денек.

Доктор психиатрии из мед школы Института Питсбурга Венди Троксел провела опыт, в каком участвовали 35 здоровых пар в возрасте 30 лет. Спецы следили за ними в течение 10 суток, фиксируя время, нужное им для засыпания, и длительность сна. Для этого употреблялся особый диагностический прибор — актиграф, позволяющий на основании двигательной активности установить, дремлет человек либо бодрствует. Участники опыта должны были записывать в дневниках, как они ощущали себя на последующий денек после неплохого сна, какое у их было настроение и как складывалось общение с партнером. Результаты опыта проявили, что у дам, которым длительно не удавалось заснуть, на последующий денек появлялись трудности в отношениях с супругом.

Нехорошее настроение и «конфликтность» невыспавшихся жен отмечали и мужчины. Кстати, на их самочувствие и способность провести денек без ссор по пустякам недосып не оказывает влияние.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Сцинтиграфия почек: показания, противопоказания, методика

Сцинтиграфия почек: показания, противопоказания, методика Сцинтиграфия почек (или нефросцинтиграфия, реносцинтиграфия) – это метод радионуклидной диагностики, который выполняется после внутривенного введения в организм радиоизотопного контрастного ...

Сцинтиграфия миокарда: суть метода, показания, противопоказания

Сцинтиграфия миокарда: суть метода, показания, противопоказания Благодаря развитию науки и техники в арсенале кардиологов существует множество современных методов диагностики сердца – Эхо-КГ, КТ, МРТ, ...

Схема гемопоэза (кроветворения)

Схема гемопоэза (кроветворения). Краткие сведения Гемопоэз, или процесс кроветворения, происходит в организме в интенсивном и непрерывном режиме. В органах кроветворной системы постоянно образуются клетки ...

Сфеноидит: причины, симптомы, диагностика и лечение

Сфеноидит: причины, симптомы, диагностика и лечение Людям, часто страдающим различными воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей, иногда приходится проходить курс лечения такого заболевания как сфеноидит. ...

Сухость кожи: причины, лечение

Сухость кожи: причины, лечение Многие столкнувшиеся с сухостью кожи знают, что она способна доставлять массу проблем. Стягивание, мелкопористая структура, раздражения, тусклый цвет, шелушения и ...

Стронгилоидоз: симптомы, лечение

Стронгилоидоз: симптомы, лечение Стронгилоидоз – антропонозный геогельминтоз с фекально-оральным механизмом передачи возбудителя и преобладанием на ранней стадии болезни аллергических реакций, на поздней – поражений ...

Строение и функции пищевода

Строение и функции пищевода Пищевод – это полый орган, представляющий собой узкую и достаточно подвижную трубку длиной до 25 см, которая соединяет глотку и ...

Стриктура уретры у мужчин: симптомы и лечение

Стриктура уретры у мужчин: симптомы и лечение Под стриктурой уретры у мужчин следует понимать сужение просвета мочеиспускательного канала вплоть до полной его облитерации за ...

Стрии (растяжки на коже): причины появления, способы лечения

Стрии (растяжки на коже): причины появления, способы лечения Проблема стрий (или растяжек) знакома многим женщинам. Именно с этим дефектом кожи сталкивается 60% представительниц прекрасного ...

Стресс-эхокардиография: показания, противопоказания, подготовка, методика исследования

Стресс-эхокардиография: показания, противопоказания, подготовка, методика исследования Стресс-эхокардиография, или стресс-ЭхоКГ – это ультразвуковое исследование (УЗИ) сердца до и после нагрузки на него. Нагрузка может даваться ...

Стрептококковые инфекции: симптомы, лечение

Стрептококковые инфекции: симптомы, лечение Стрептококковые инфекции – это целая группа заболеваний, возбудителями которых являются стрептококки различного вида. При этом наиболее часто поражаются органы дыхания ...

Странные болезни с «приятными» симптомами

Странные болезни с «приятными» симптомами Как это ни странно звучит, но некоторые достаточно редкие заболевания сопровождаются не только докучающими признаками, но и приятными симптомами. ...

Странгуляционная кишечная непроходимость: почему возникает, симптомы, принципы лечения

Странгуляционная кишечная непроходимость: почему возникает, симптомы, принципы лечения Странгуляционная кишечная непроходимость (или СКН) выявляется примерно у 40-50 % пациентов и характеризуется не только компрессией ...

Стоматит у детей: симптомы и лечение

Стоматит у детей: симптомы и лечение Стоматит – заболевание воспалительное, поражающее слизистую оболочку полости рта, в том числе и десны, язык, губы. Причин для ...

Стоматит у взрослых: симптомы и лечение

Стоматит у взрослых: симптомы и лечение Болезни слизистой оболочки полости рта (стоматиты) могут развиваться у людей в разном возрасте. Как правило, причинами развития такого ...

Столбняк – первые симптомы, лечение, профилактика

Столбняк – первые симптомы, лечение, профилактика Столбняк – острое бактериальное заболевание, при котором возникает тяжелейшее поражение нервной системы с развитием тонического напряжения скелетных мышц ...

Стоимость пересадки почки, показания, противопоказания, осложнения, жизнь после пересадки

Стоимость пересадки почки, показания, противопоказания, осложнения, жизнь после пересадки Трансплантация почки считается наиболее эффективным методом лечения терминальной почечной недостаточности. Суть ее заключается в пересадке ...

Степени обморожения, принципы лечения каждой из них

Степени обморожения, принципы лечения каждой из них Термин «обморожения» применяется для обозначения многочисленных разновидностей повреждений тканей, возникающих под воздействием низких для человеческого организма температур. ...

Стеноз почечной артерии: симптомы и лечение

Стеноз почечной артерии: симптомы и лечение Понятие «стеноз почечной артерии» подразумевает сужение ее просвета по сравнению с диаметром этой артерии у здорового человека. Это ...

Стеатогепатит: симптомы, лечение и диета

Стеатогепатит: симптомы, лечение и диета Болезни печени, сопряженные с нарушением обмена жиров, пожалуй, являются самой частой гепатологической патологией. К этой группе заболеваний относится и ...

Стволовые клетки: победа над болезнями и продление молодости, мифы и факты

Стволовые клетки: победа над болезнями и продление молодости, мифы и факты Стволовые клетки – это первые незрелые клетки, способные к размножению, самообновлению, дифференциации и ...

Стафилококковая инфекция: симптомы, принципы диагностики и лечения

Стафилококковая инфекция: симптомы, принципы диагностики и лечения Стафилококковые инфекции – широко распространенные заболевания бактериальной природы с многообразными путями передачи возбудителя и широким спектром клинических ...

Стафилококк золотистый: симптомы заражения и лечение

Стафилококк золотистый: симптомы заражения и лечение Бактерии рода Staphylococcus — это грамположительные кокки, которые под микроскопом выглядят как отдельные микроорганизмы, сдвоенные формы и в ...

Стадии двс-синдрома

Стадии ДВС-синдрома ДВС-синдром (синдром внутрисосудистого диссеминированного свёртывания) является вторичным заболеванием. Нередко он сопровождает инфаркт миокарда, кардиогенный шок, акушерскую патологию, сепсис, аутоиммунные болезни, цирроз печени, ...

Рейтинг@Mail.ru