Главная » Здоровье » 9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

Вы выдумали (избрали) для себя диету, соблюдали её и даже скинули несколько кг. Но вот уже некоторое количество дней стрелка весов нахально стоит на одном месте. Как осознать — это остановка навечно либо только временная остановка. Прочитайте наши советы, может быть пришла пора поменять стратегию.

Монодиета

Если целую неделю посиживать на рисе, соке, бананах либо яблоках, то вес можно скинуть только до определённого уровня. Так же бывает при отказе от какого-то 1-го продукта (сладкого либо мучного).

Выход: переключение на другие диеты либо переход на рациональное настоящее низкокалорийное питание.

Месячный цикл

В предменструальный период и критичные деньки нередко появляется отёчность (задержка воды в организме). Это нормально, но при всем этом, вне зависимости от того, на какой диете ты сидишь, вероятна надбавка в весе до 2-х кг.

Выход: просто подождите. Через пару дней месячные завершатся, а после их можно пару дней попить мочегонный чай, только не подольше.

Эффект йо-йо

Это один из побочных эффектов голодания. После него нередко набирают прежний вес и даже больше после того, как ворачиваются к обычному режиму питания.

Выход: откажитесь от блиц-диет и голоодания. Стойкий эффект даду только неспешные всеохватывающие программки избавления от избыточного веса. Вам нужна не диета, а настоящее питание.

Раздельное питание

Это оздоровительное мероприятие улучшает самочувствие и пищеварение. Но при таком режиме можно похудеть только, если вы смотрите за калориями! Если дневная калорийность при раздельном питании выше, чем вы тратите — вы поправитесь.

Выход: смотреть за количеством потребляемых и используемых килокалорий.

Исключение соли

Бессолевые диеты всегда дают возможность скинуть несколько кг за счёт выжимания воды из тканей. Но это количество не нескончаемо, потому понижение веса остановится. Помните, что при обезвоживании организм стремится возвратить воду назад и сохранить ту, что осталась. А для этого он замедляет метаболизм — о похудении и нечего грезить. Таковой метод может временно посодействовать, если вы собираетесь на отдых в Анапе. Но навечно этого не хватит.

Выход: при склонности к отёкам можно и во время ПМС можно ограничить соль и копчёности.

Гимнастика для ленивых

Так именуют различные виды электро и миостимуляции, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые предлагают некие санатории Кисловодска. Они по сути на некое время делают лучше циркуляцию воды в проблемных зонах и делают лучше контуры тела. Обычно сброшенный вес измеряется несколькими килограммами (за счет выведенной воды). А позже «похудение» останавливается.

Вывод: необходимо подключить активную гимнастику и понизить калорийность рациона.

Вес достигнул реального веса

Если ваш индекс массы тела достигнул нормы — вы не будете худеть. Предстоящее понижение веса сродни патологии. Организм будет этому сопротивляться и откладывать про припас всё, что вы съедите.

Вывод: ставьте реальные цели, помните, что кости не худеют и принимайте в расчёт природу, наследственность и конституционалные особенности.

Вы занимаетесь спортом и интенсивно накачиваете мускулы

Помните, что мышечная ткань в 4 раза тяжелее жировой. «Перегоняя» жир в мускулы вы приобретаете рельефную, прекрасную, подтянутую фигуру, но вес при всем этом может стоять на месте, в особенности, если ранее у вас не было огромного излишка жира в организме. Тот же эффект может дать пеший поход, к примеру, если вы отправитесь на отдых в Коктебеле. Низкокалорийное питание и физическая активность — то, что необходимо для похудения!

Вывод: обращайте внимание не только лишь на все, да и на объёмы. Еще поможет особое взвешивание, которое определяет количество жировой и мышечной массы. Если жировая масса миниатюризируется, а мышечная растёт — вы всё делаете верно. Тут вопрос исключительно в том — как очень вы желаете накачать мускулы.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гиперплазия щитовидной железы у детей: симптомы, причины, лечение

Содержание Причины развития Симптоматика Лечение гиперплазии у детей В детстве каждого ребенка важную роль играет эндокринная система. Особое значение имеет щитовидная железа, которая отвечает ...

Весеннее очищение с Фитомуцил норм

Весна – это время, когда все мы как никогда хотим сказочным образом преобразиться и излучать здоровье и счастье. Ведь вокруг все так чудесно! Пробуждающаяся ...

Массаж предстательной железы в домашних условиях

Массаж предстательной железы является непременным атрибутом лечебных мероприятий в любом возрасте и при всех формах воспаления. Он помогает убрать застойные явления, тем самым снизить ...

Симптомы заболевания Рейтера

Развитие синдрома Рейтера, обычно, связано с нарушениями в иммунной системе, которые появились в связи с образованием очага приобретенного хламидиоза. У дам данное болезнь встречается ...

Избавление от синяков

Синяки. Эти пятна, которые не считая эстетических неудобств, нередко приносят и болезненные чувства, знакомы всем ещё с юношества. Обычно, синяки исчезают сами через некоторое ...

Лечение герпеса чесноком

Герпес может поражать губы, а также кожу вокруг них и половые органы. Это заболевание является вирусным. Но оно не всегда проявляется только при контакте ...

Климакс у мужчин: симптомы и лечение

Бывает ли климакс у мужчин? Часто на этот вопрос можно услышать недоуменный мужской возглас, так как считается, что климаксу подвержены только стареющие дамы. Однако ...

Обязательные анализы на венерические заболевания

Ни один дерматовенеролог не станет ставить окончательный диагноз пациенту без проведения тщательного медицинского обследования. Анализы на венерические заболевания входят в данное обследование в первую ...

Возбуждающие препараты для мужчины и женщины

Возбуждающие средства (препараты – афродизиаки) – средства для повышения половой активности. Известны афродизиаки с глубокой древности как продукты, вызывающие сексуальное возбуждение мужчин, женщин. Применялись ...

Целительные характеристики черники

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> По содержанию марганца черника превосходит все другие ягоды, фрукты и овощи. В чернике также найдены ...

Сексуальное отвращение: причины, признаки, последствия

Сексуальная аверсия или сексуальное отвращение — достаточно распространенная форма дисфункции мочеполовой системы человека. Причем точно сказать, как часто встречается подобный вид фобии сложно, поскольку ...

Подборка видеороликов о гимнастике Норбекова

Подборка видеороликов о гимнастике Норбекова

Почему в почках образуются кальцинаты: необходимое лечение и диета

Почки являются уязвимым органом, который чувствителен к различным инфекциям, повреждениям и простуде. Поэтому требуется постоянно контролировать их здоровье и при появлении каких-либо проблем сразу ...

12 здоровых привычек

Большая часть советов по здоровому стилю жизни кажутся полностью логичными: ешьте меньше жирного и сладкого, чтоб похудеть; высыпайтесь, чтоб быть более энергичными. Но есть ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В ...

Брусника от отеков

Брусника славится своим мочегонным действием, посему оправданно применение препаратов на основе плодов и листьев этого растения при отеках. О том, как готовить чудодейственные средства ...

Трудоголик ли ты?

Звучит знакомо? Для многих из нас выполнение сходу нескольких дел сразу — это образ жизни. Но есть узкая черта меж деловой занятостью и трудоголизмом. ...

Синдром хронической усталости – что делать?

По статистике, от синдрома хронической усталости полностью излечивается только 5% больных. Об этой болезни мало кто знает, но почему-то у каждого второго человека в ...

Врожденная глаукома

  Врожденная глаукома – это такой вид заболевания, который способен передаваться на уровне генетики или возникать из-за внутриутробного воздействия на зародыш разнообразными неблагоприятными факторами. ...

Ортопедический матрас – нужен ли? Конечно, нужен!

Если головная боль, ломота в спине по утрам, беспокойный, прерывающийся сон постоянные спутники, не стоит торопиться принимать снотворные препараты. Вероятнее всего, дело в старом ...

Ежедневные упражнения для &laquo;сидячего&raquo; образа жизни

В век компьютеров, современных офисов, плазменных телевизоров и других атрибутов цивилизации огромное значение приобретает (как это ни удивительно) обычная физкультура. Казалось бы, зачем современному ...

Симптомы аутоиммунного тиреоидита. Опасно ли это?

Содержание Каковы симптомы аутоиммунного тиреоидита? Что представляет собой аутоиммунный тиреоидит? Кто болеет аутоиммунным тиреоидитом? Иногда наш иммунитет слишком старается и начинает вырабатывать антитела против ...

Витамины D и С — против простуды и гриппа

Наилучшей профилактикой простуды и гриппа всегда числилась аскорбиновая кислота, которой рачительные предки в особенности усердно пичкают малышей в период эпидемий Меж тем свежие исследования ...

Шейный отдел позвоночника: симптомы и методы лечения межпозвоночной грыжи

Боль в шее и плечах в конце рабочего дня – кто не сталкивался с этим? А ещё похрустывание в позвонках, головокружение, головная боль, онемение ...

Рейтинг@Mail.ru