Главная » Здоровье » 9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

Вы выдумали (избрали) для себя диету, соблюдали её и даже скинули несколько кг. Но вот уже некоторое количество дней стрелка весов нахально стоит на одном месте. Как осознать — это остановка навечно либо только временная остановка. Прочитайте наши советы, может быть пришла пора поменять стратегию.

Монодиета

Если целую неделю посиживать на рисе, соке, бананах либо яблоках, то вес можно скинуть только до определённого уровня. Так же бывает при отказе от какого-то 1-го продукта (сладкого либо мучного).

Выход: переключение на другие диеты либо переход на рациональное настоящее низкокалорийное питание.

Месячный цикл

В предменструальный период и критичные деньки нередко появляется отёчность (задержка воды в организме). Это нормально, но при всем этом, вне зависимости от того, на какой диете ты сидишь, вероятна надбавка в весе до 2-х кг.

Выход: просто подождите. Через пару дней месячные завершатся, а после их можно пару дней попить мочегонный чай, только не подольше.

Эффект йо-йо

Это один из побочных эффектов голодания. После него нередко набирают прежний вес и даже больше после того, как ворачиваются к обычному режиму питания.

Выход: откажитесь от блиц-диет и голоодания. Стойкий эффект даду только неспешные всеохватывающие программки избавления от избыточного веса. Вам нужна не диета, а настоящее питание.

Раздельное питание

Это оздоровительное мероприятие улучшает самочувствие и пищеварение. Но при таком режиме можно похудеть только, если вы смотрите за калориями! Если дневная калорийность при раздельном питании выше, чем вы тратите — вы поправитесь.

Выход: смотреть за количеством потребляемых и используемых килокалорий.

Исключение соли

Бессолевые диеты всегда дают возможность скинуть несколько кг за счёт выжимания воды из тканей. Но это количество не нескончаемо, потому понижение веса остановится. Помните, что при обезвоживании организм стремится возвратить воду назад и сохранить ту, что осталась. А для этого он замедляет метаболизм — о похудении и нечего грезить. Таковой метод может временно посодействовать, если вы собираетесь на отдых в Анапе. Но навечно этого не хватит.

Выход: при склонности к отёкам можно и во время ПМС можно ограничить соль и копчёности.

Гимнастика для ленивых

Так именуют различные виды электро и миостимуляции, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые предлагают некие санатории Кисловодска. Они по сути на некое время делают лучше циркуляцию воды в проблемных зонах и делают лучше контуры тела. Обычно сброшенный вес измеряется несколькими килограммами (за счет выведенной воды). А позже «похудение» останавливается.

Вывод: необходимо подключить активную гимнастику и понизить калорийность рациона.

Вес достигнул реального веса

Если ваш индекс массы тела достигнул нормы — вы не будете худеть. Предстоящее понижение веса сродни патологии. Организм будет этому сопротивляться и откладывать про припас всё, что вы съедите.

Вывод: ставьте реальные цели, помните, что кости не худеют и принимайте в расчёт природу, наследственность и конституционалные особенности.

Вы занимаетесь спортом и интенсивно накачиваете мускулы

Помните, что мышечная ткань в 4 раза тяжелее жировой. «Перегоняя» жир в мускулы вы приобретаете рельефную, прекрасную, подтянутую фигуру, но вес при всем этом может стоять на месте, в особенности, если ранее у вас не было огромного излишка жира в организме. Тот же эффект может дать пеший поход, к примеру, если вы отправитесь на отдых в Коктебеле. Низкокалорийное питание и физическая активность — то, что необходимо для похудения!

Вывод: обращайте внимание не только лишь на все, да и на объёмы. Еще поможет особое взвешивание, которое определяет количество жировой и мышечной массы. Если жировая масса миниатюризируется, а мышечная растёт — вы всё делаете верно. Тут вопрос исключительно в том — как очень вы желаете накачать мускулы.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диабет у детей: Причины и лечение

Известно, что в более, чем одной трети случаев, диабет на территории США развивается у людей старше 65 лет, в связи с чем данное заболевание ...

Обзор 2014: Что важного произошло в мире медицины?

Вот и заканчивается еще один год , каждому он запомнился каким-либо событием. А что за этот год значительного произошло в области медицины? Заканчивающийся год, ...

Ученым из США удалось вывести пациента из комы ультразвуком

Нейрохирургам из США апробирован новый способ выведения человека из состояния комы. Если ранее для выведения из состояния комы применялся опасный метод хирургического вмешательства для ...

Песок в почках – какие симптомы свидетельствуют о болезни

К микролитам принято относить микроскопические камешки и песок, скапливающийся в почках и затем выходящий в мочеточники и мочевой пузырь. Микролитиаз не принято относить к ...

Сахар и наше здоровье

Сахар — это по сути сильный «наркотик» для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу активируются те же механизмы, что и при употреблении морфина! ...

Электрические сигареты "за" и "против&quot

Невзирая на возрастающий объем познаний о вреде табачных изделий на организм человека, Наша родина на сегодня остается государством с наибольшим количеством потребляемого табака в ...

Криомассаж – воздействие холодом

Криомассаж – это метод криотерапии, заключающийся в воздействии холода на кожные покровы человека. Чаще процедуру проводят на лице, хотя могут делать и на других ...

7 товаров счастливого человека

Издавна понятно, что счастливый человек притягивает фортуну. Но как зарядиться оптимизмом, если дождливая погода, маленькие неурядицы либо нехорошее самочувствие мешают радоваться тому что живешь? ...

Профилактика остеохондроза

Сидящая работа – главный фактор огромного количества болезней, в том числе остеохондроза. Чтоб избежать его появления, стоит соблюдать несколько правил. Почему принципиальна профилактика остеохондроза ...

Интоксик очередной развод или правда (реальные отзывы врачей)

Ежедневно мы контактируем с окружающим миром, поэтому в организм поступают различные вирусы, бактерии, микроорганизмы. Большинство выводится или нейтрализуется без вреда для здоровья, но некоторые ...

Уход за кожей весной

Весна – самое сложное для кожи время года. Резкие перепады погоды, сильные ветры, дождик, слякоть, снег…Такое не выдержит даже здоровая кожа, не то, что ...

Плоскостопие у детей и как с ним бороться

  Лечение плоскостопия у детей является длительным и кропотливым процессом, требующим терпения. В этом вопросе хорошими помощниками является ортопедическая обувь и стельки, однако не ...

Пузырь со льдом – показания и противопоказания

Холод очень часто применяют в терапии. Зачем? Какие показания к применению холода? Когда и как прикладывать пузырь со льдом? О методе Пузырь со льдом ...

Артроскопия при заболеваниях плечевого сустава

Артроскопия плечевого сустава представляет собой минимальное хирургическое вмешательство для диагностирования и оперирования при различных видах заболеваний одного из самых сложных суставов человека. При проведении ...

Нарушения обмена веществ, влияющие на зрительную функцию

Нарушения обменных процессов, связанные с глазными патологиями Нарушения обменных процессов могут быть выявлены в первые же дни после рождения ребенка, некоторые – спустя длительное ...

Исцеление травкой мокрицей

Редчайший огородник не знает про эту сорную травку, но мокрица (по другому её именуют ещё звездчаткой) в народной медицине известна достаточно таки обширно. Это ...

Исправление прикуса брекетами: этапы лечения

Исправление прикуса брекетами у взрослых — очень важная процедура, по причине того, что красивая улыбка визитная карточка современного человека. По наблюдениям специалистов-ортодонтов  далеко не каждый ...

На лечение в Израиль чаще всего прилетают пациентки с раком груди — IsraelMedic

Лечение опухоли груди в Израиле – IsraelMedic Зачастую обращения пациентов из стран СНГ к услугам компании медсопровождения в Израиле IsraelMedic обусловлены проблемами, которые вызваны ...

Рак глаза: симптомы, причины, лечение

  Среди раковых опухолей, которые могут развиваться на любом органе человека, рак глаза явление довольно редкое, но и оно имеет место. По сути, рак ...

Наша родина выкарабкалась из демографического пике

Премьер-министр РФ Владимир Путин заявил, что Рф удалось выкарабкаться из «демографического пике» и в первый раз страна выходит на стабилизацию населения. «Еще лет 5 ...

Калина от изжоги

Изжога вызывает очень неприятные, а зачастую даже мучительные ощущения и со временем приводит к серьезному заболеванию желудка. Между тем избавиться от нее очень просто ...

Артериальная гипертензия 2 степени

Об артериальной гипертензии много разной информации. Почему-то часто ее приписывают людям пожилого возраста. Но современная жизнь с напряженным графиком омолодила болезнь, поэтому от нее ...

Просмотр TV ночкой вызывает ожирение

По данным совместного исследования израильских и американских учёных неизменное воздействие света ночкой может вызывать у людей ожирение даже при отсутствии лишнего питания либо конфигурации ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность выносить и родить ребенка для женщины. Причем вопреки расхожему ...

Рейтинг@Mail.ru