Главная » Ребенок » Как высчитать биоритмы ребенка

Как высчитать биоритмы ребенка

Деление людей на сов, жаворонков и голубей известно давно. Но ранних пташек и полуночников достаточно не только среди взрослых, но и среди детей. Любимое время для пробуждения можно заметить даже у грудных малышей, которые спят до 20-22 часов в сутки. В 2-3 года ребенка вы с большой долей вероятности уже знаете, какая птичка у вас живет. К 6-7 годам его дневные биоритмы определяются окончательно.

Как высчитать биоритмы ребенка

Деление людей на сов, жаворонков и голубей известно давно. Но ранних пташек и полуночников достаточно не только среди взрослых, но и среди детей. Любимое время для пробуждения можно заметить даже у грудных малышей, которые спят до 20-22 часов в сутки. В 2-3 года ребенка вы с большой долей вероятности уже знаете, какая птичка у вас живет. К 6-7 годам его дневные биоритмы определяются окончательно.

Напомним, что совами зовут тех, кому комфортно поздно ложиться и поздно вставать, а подъем в 6-7 часов утра не вызывает у них ничего, кроме отвращения и ненависти к будильнику и миру в целом. Их организм не хочет и не может нормально работать с утра, окончательно пробуждаясь только к обеду, а то и вечеру. Совой является практически каждый третий человек (30% населения). Жаворонки легко подхватываются на рассвете, но к 8-9 часам вечера уже клюют носом. Таких птичек около 25%. Лучше всех приходится голубям – дневному типу. Их мозг и тело наиболее активны с 10 до 18 часов – как раз во время обычного рабочего дня. И этот тип людей легко приспосабливается к смене режима дня и работы, и, при необходимости, может без проблем жить как по графику совы, так и по расписанию жаворонка.

Обычно, не везет совам: в детский сад, школу, на работу в большинстве офисов надо вставать рано утром, когда организм отчаянно сопротивляется. И если взрослая сова может напрячь силу воли, выпить кофе и отправиться по делам без лишних стенаний, то маленький совенок, скорее всего, будет выказывать недовольство открыто – капризничать или устраивать истерику.



Облегчить ему жизнь помогут две вещи: соблюдение режима дня и подстройка этого режима под биоритмы ребенка. Если есть возможность, то стоит договориться в садике и приводить чадо в группу немного позже, чем всех остальных детей. Невыспавшийся малыш тяжелее адаптируется к новой обстановке, приходит в садик с плохим самочувствием и настроением и совсем не расположен к общению и умственной деятельности. Школу желательно выбрать ту, где занятия идут во вторую смену – иначе такой ученик будет буквально спать на уроках. И не забывайте совенка вовремя отправлять спать, не позволяя перед этим разгуляться: ему требуется немного больше времени, чем другим, чтобы выспаться, т.к. он может долго ворочаться в кровати.

Биоритмы влияют и на аппетит ребенка. Совы по утрам часто воротят нос от тарелки, зато налегают на ужин, а жаворонки – наоборот. Не старайтесь обязательно напичкать ребенка всеми положенными блюдами – лучше прислушайтесь к его самочувствию и скорректируйте меню. От еды, запихнутой в рот против желания, пользы будет мало.

Строим график биоритмов

В течение дня у человека есть периоды, когда энергия идет на подъем или на спад. Чтобы не угадывать, когда ребенку нужно побегать, а когда лучше посидеть на диване и послушать сказку или вообще поспать, можно построить график его биоритмов. Для этого нужно каждые 1-2 часа с утра до вечера измерять у него температуру тела, записывая результат и время, когда были получены показания. Потом, вспоминая школу, нарисовать вертикальную (для градусов) и горизонтальную (для времени) оси координат и отметить на них результаты. Соединив точки пересечения линией, можете любоваться на график активности организма своего чада. Для надежности эксперимент неплохо бы повторить еще несколько раз, и, сравнив итоги, точно узнать дневные биоритмы малыша.

Как работает такой график?

Различные реакции в организме, в том числе обмен веществ, замедляются, когда человек нуждается в отдыхе. Из-за этого падает температура тела. Когда же индивид полон энергии, его метаболизм работает на всех оборотах и температура повышается. За день колебания температуры могут доходить до 1,3 о С. Следовательно, пик умственной и физической активности совпадает с верхними точками нашего графика. Обычно, таких вершин две: например, с 12:00 до 14:00 и с 16:00 до 18:00. В это время ребенку хорошо дать поиграть на улице или усадить решать сложное упражнение, заданное в школе – он готов к любым подвигам. В период спада стоит уложить его поспать или позволить отдохнуть за спокойными занятиями – все равно, эффективность сейчас снижена, и кроме лишней усталости и раздражения от ребенка сложно будет чего-то добиться. По пикам активности также будет наглядно видно, к виду каких птиц принадлежит ваше чадо.



Обратите внимание, что исследование стоит проводить только на здоровом ребенке – при болезни все биоритмы часто сбиваются, да и выстроенный график дневной температуры при простуде заинтересует разве что врача и никак не поможет вам выстроить детский режим.

Журналист, литературный редактор, мама, жена. Люблю хорошие книги, интересных собеседников и апельсины. Не люблю глупость, нетерпимость и тех, кто считает свое мнение единственно верным.

О admin

x

Check Also

Если долго не наступает желанное зачатие

Планирование Пары, планирующие завести ребенка, часто интересуются: как можно быстро забеременеть и сколько нужно времени, чтобы забеременеть? Как правильно зачать ребенка и когда лучше ...

Если в семье растет плакса

1 год – 3 года Ребенок постоянно плачет. Причем мы говорим не о младенце, который не может объяснить, что с ним происходит, и кричит ...

Как приготовить овощи и фрукты на гриле для детей?

Как приготовить овощи и фрукты на гриле для детей? Овощи-гриль (фото: thinkstockphotosfotobank.ua) Овощи и фрукты можно готовить по-разному. Возможно, вашему малышу понравятся сезонные фрукты ...

Елочная игрушка Гномик

Дети 3-7 лет В семье нашего автора Марии Дробченко есть традиция: каждый год в ней делают новую елочную игрушку, которая занимает главное место на ...

Елка своими руками: мастер-класс

Дети 3-7 лет Сегодня будем мастерить елку из цветочной опоры. Эта работа займет буквально минут десять – и вот на столе перед вами уже ...

Елка на Рождество: рассказ священника

Очень люблю праздник Рождества Христова. К нему долго готовимся: собираем подарки, ставим в храме елки. Одна из них предназначена для украшения теми подарками младенцу ...

Как приготовить мясо для ребенка: открываем секреты, Журнал

Как приготовить мясо для ребенка: открываем секреты Ребенок отказывается от мяса? А если и соглашается на пару кусочков, то долго жует со слезами на ...

Как приготовить кашу для ребенка?

Топ-3 рецепта самых вкусных каш для детей Овсяная каша (фото: Thinkstockphotos/fotobank.ua) Приучить малыша к такому полезному блюду как каша порой очень не легко. Следующие ...

Как приготовить для ребенка рыбу?

Как приготовить для ребенка рыбу? Этот продукт, действительно, достоин звания королевский — столько в нем полезных веществ и уникальных свойств! Блюда из рыюы (Фото: ...

Елена Воробей: Когда я работаю над номером, я думаю – это увидит моя дочь

Елена Воробей: Когда я работаю над номером, я думаю – это увидит моя дочь У нее уникальный артистический дар, в ее арсенале роли разного ...

Как приготовить витаминные компоты для детей? Топ-3 рецепта, Журнал

Как приготовить витаминные компоты для детей? Топ-6 рецептов Компоты очень полезны для детей. Этими витаминными домашними напитками можно существенно разнообразить детское меню с пользой ...

Екатерина Вуличенко: Дочка изменила меня

Екатерина Вуличенко – одна из самых ярких молодых актрис. Звезда фильмов Француз, Женщина с лилиями и Однажды в Ростове, несмотря на преданность профессии, признается: ...

Еда для детей: вкусно и весело

Дети 3-7 лет Как накормить своего ребенка? Эта проблема знакома всем мамам: одни ходят за малышом с ложкой, упрашивая съесть хотя бы немного, другие ...

Его величество Крокембуш: готовим вместе с детьми

Интерес к кулинарии может запросто перерасти в любимое хобби, или даже профессию. Позвольте ребенку готовить вместе с вами. Кстати, совместное приготовление блюда может стать ...

Как привлечь мужа к воспитанию ребенка?

Как привлечь мужа к воспитанию ребенка? Что же делать, если муж уделяет малышу слишком мало времени и внимания, постоянно ссылаясь на занятость и усталость? ...

Евгения Белова: Важно заметить патологию развития до года

Дети 3-7 лет Найти хороший детский садик в маленьком городе – задача не из легких. А если у ребенка ДЦП, аутизм или другие особенности ...

Евгений Стычкин в новом мультфильме День Рождения Алисы

Евгений Стычкин – многодетный отец, успешный актер и один из самых обаятельных мультяшных котов нашего времени. Секретами воспитания детей и впечатлениями от участия в ...

Дунаевский: Детям пишу как взрослым, но лучше

Дунаевский: Детям пишу как взрослым, но лучше Со 2 по 8 января 2015 года в Московском Международном Доме Музыки пройдет новогодняя музыкальная сказка Планета ...

Друзья и враги детского животика

1 год – 3 года Ребенок растет и развивается очень быстро, но только в том случае, если ему хватает питательных веществ, этаких кирпичиков, из ...

Друзья из мультфильмов: чему учит их дружба –

Дети старше 7 лет Рассказываем о том, какие мультфильмы о дружбе можно посмотреть вместе с ребенком и чему происходящее может его научить. Чип и ...

Как привить ребенку пунктуальность

Как привить ребенку пунктуальность Вечные опоздания – очень дурная привычка. Кроме того, что это невежливо, подобная склонность может дурно отразиться на всех сферах деятельности ...

Как привить ребенку любовь к чтению

Прививаем ребенку любовь к чтению: 4 правила для современных мам Преобладающее число родителей сетуют на то, что им не удается привить ребенку любовь к ...

Дружите с солнцем правильно!

Дети 3-7 лет Впереди лето, кто-то поедет на моря и океаны, кто-то в деревню, а кто-то останется у себя в городе или на даче. ...

Как привить ребенку любовь к книгам

Как привить ребенку любовь к книгам Ребенок читает книгу (фото: ЦФА «Бурда») Интересы сегодняшних малышей прикованы к компьютерам, мультфильмам, а чтение книг уходит за ...

Рейтинг@Mail.ru