Главная » Ребенок » Как высчитать биоритмы ребенка

Как высчитать биоритмы ребенка

Деление людей на сов, жаворонков и голубей известно давно. Но ранних пташек и полуночников достаточно не только среди взрослых, но и среди детей. Любимое время для пробуждения можно заметить даже у грудных малышей, которые спят до 20-22 часов в сутки. В 2-3 года ребенка вы с большой долей вероятности уже знаете, какая птичка у вас живет. К 6-7 годам его дневные биоритмы определяются окончательно.

Как высчитать биоритмы ребенка

Деление людей на сов, жаворонков и голубей известно давно. Но ранних пташек и полуночников достаточно не только среди взрослых, но и среди детей. Любимое время для пробуждения можно заметить даже у грудных малышей, которые спят до 20-22 часов в сутки. В 2-3 года ребенка вы с большой долей вероятности уже знаете, какая птичка у вас живет. К 6-7 годам его дневные биоритмы определяются окончательно.

Напомним, что совами зовут тех, кому комфортно поздно ложиться и поздно вставать, а подъем в 6-7 часов утра не вызывает у них ничего, кроме отвращения и ненависти к будильнику и миру в целом. Их организм не хочет и не может нормально работать с утра, окончательно пробуждаясь только к обеду, а то и вечеру. Совой является практически каждый третий человек (30% населения). Жаворонки легко подхватываются на рассвете, но к 8-9 часам вечера уже клюют носом. Таких птичек около 25%. Лучше всех приходится голубям — дневному типу. Их мозг и тело наиболее активны с 10 до 18 часов — как раз во время обычного рабочего дня. И этот тип людей легко приспосабливается к смене режима дня и работы, и, при необходимости, может без проблем жить как по графику совы, так и по расписанию жаворонка.

Обычно, не везет совам: в детский сад, школу, на работу в большинстве офисов надо вставать рано утром, когда организм отчаянно сопротивляется. И если взрослая сова может напрячь силу воли, выпить кофе и отправиться по делам без лишних стенаний, то маленький совенок, скорее всего, будет выказывать недовольство открыто — капризничать или устраивать истерику.



Облегчить ему жизнь помогут две вещи: соблюдение режима дня и подстройка этого режима под биоритмы ребенка. Если есть возможность, то стоит договориться в садике и приводить чадо в группу немного позже, чем всех остальных детей. Невыспавшийся малыш тяжелее адаптируется к новой обстановке, приходит в садик с плохим самочувствием и настроением и совсем не расположен к общению и умственной деятельности. Школу желательно выбрать ту, где занятия идут во вторую смену — иначе такой ученик будет буквально спать на уроках. И не забывайте совенка вовремя отправлять спать, не позволяя перед этим разгуляться: ему требуется немного больше времени, чем другим, чтобы выспаться, т.к. он может долго ворочаться в кровати.

Биоритмы влияют и на аппетит ребенка. Совы по утрам часто воротят нос от тарелки, зато налегают на ужин, а жаворонки — наоборот. Не старайтесь обязательно напичкать ребенка всеми положенными блюдами — лучше прислушайтесь к его самочувствию и скорректируйте меню. От еды, запихнутой в рот против желания, пользы будет мало.

Строим график биоритмов

В течение дня у человека есть периоды, когда энергия идет на подъем или на спад. Чтобы не угадывать, когда ребенку нужно побегать, а когда лучше посидеть на диване и послушать сказку или вообще поспать, можно построить график его биоритмов. Для этого нужно каждые 1-2 часа с утра до вечера измерять у него температуру тела, записывая результат и время, когда были получены показания. Потом, вспоминая школу, нарисовать вертикальную (для градусов) и горизонтальную (для времени) оси координат и отметить на них результаты. Соединив точки пересечения линией, можете любоваться на график активности организма своего чада. Для надежности эксперимент неплохо бы повторить еще несколько раз, и, сравнив итоги, точно узнать дневные биоритмы малыша.

Как работает такой график?

Различные реакции в организме, в том числе обмен веществ, замедляются, когда человек нуждается в отдыхе. Из-за этого падает температура тела. Когда же индивид полон энергии, его метаболизм работает на всех оборотах и температура повышается. За день колебания температуры могут доходить до 1,3 о С. Следовательно, пик умственной и физической активности совпадает с верхними точками нашего графика. Обычно, таких вершин две: например, с 12:00 до 14:00 и с 16:00 до 18:00. В это время ребенку хорошо дать поиграть на улице или усадить решать сложное упражнение, заданное в школе — он готов к любым подвигам. В период спада стоит уложить его поспать или позволить отдохнуть за спокойными занятиями — все равно, эффективность сейчас снижена, и кроме лишней усталости и раздражения от ребенка сложно будет чего-то добиться. По пикам активности также будет наглядно видно, к виду каких птиц принадлежит ваше чадо.



Обратите внимание, что исследование стоит проводить только на здоровом ребенке — при болезни все биоритмы часто сбиваются, да и выстроенный график дневной температуры при простуде заинтересует разве что врача и никак не поможет вам выстроить детский режим.

Журналист, литературный редактор, мама, жена. Люблю хорошие книги, интересных собеседников и апельсины. Не люблю глупость, нетерпимость и тех, кто считает свое мнение единственно верным.

О admin

x

Check Also

Безопасность — 15 предметов, которые могут навредить ребенку

Безопасность детей дома: 15 предметов, которые могут навредить ребенку Казалось бы, чем может быть опасен для ребенка освежитель воздуха или занавеска для душа? Но ...

Няня для ребенка: Мэри Поппинс вызывали?

1 год — 3 года Большинство родителей поначалу бледнеют только от одной мысли, что нужно оставить своего ребенка с посторонним человеком. Но проходит время, ...

Безглютеновая диета — чем можно и нельзя кормить ребенка

Безглютеновая диета: чем можно и нельзя кормить ребенка Глютен, или клейковина, это сложный белок пшеницы и некоторых других злаковых, который может быть противопоказан при ...

Нужно ли купать ребенка каждый день?

1 месяц — 6 месяцев Вопрос о целесообразности ежедневного купания встает перед родителями по самым разным причинам. Кто-то хочет сократить количество истерик в связи ...

Неделю мы просто плакали: история мамы глухого ребенка

Дети 3-7 лет В последнее воскресенье сентября в мире отмечают Международный день глухих. В преддверии важной даты мы побеседовали с Евгенией Гуниной, мамой 3-летнего ...

Без фотошопа: папа-фотограф снимает полеты своих детей

Без фотошопа: папа-фотограф снимает полеты своих детей Немного фантазии, море веселья и любви, и в результате получаются невероятные снимки, которые удивляют и озадачивают. Анна ...

Не надо растить из приемного ребенка гения

В семье Евгения и Ксении Стацинских четверо детей. Старшая дочь Лида уже сама стала мамой, ей 25 лет. Матвею – 10, Илье в декабре ...

Без запинки: что делать, если ребенок заикается?

Без запинки: что делать, если ребенок заикается? Опыт многодетной мамы Если малыш гиперактивный, то мысли у него часто бегут впереди слов. Это может стать ...

Не как у всех: как выбрать редкое имя для ребенка

В последние годы среди стало модным называть детей редкими именами. Учителя, электрики, врачи, сантехники и звезды шоу-бизнеса стараются придумать необычное имя новорожденному. Однако иногда ...

Без глютена: 4 вкуснейших блюда для детей и взрослых

4 лучших блюда без глютена для детей и взрослых Особый белок пшеницы и еще некоторых злаковых может оказаться не только в булках и макаронах, ...

Бегун, прыгун и пешеход: 3 стиля развития ребенка и их особенности

Бегун, прыгун и пешеход: 3 пути по которым может развиваться ребенок Замечали ли вы, что один ребенок быстро все запоминает, усваивает информацию с первого ...

Наука выбирать подарок для ребенка

Подбирая новогодний подарок, мы не всегда спрашиваем ребенка о том, что бы он хотел получить в подарок на Новый год, полагаясь на собственный вкус. ...

Насморк у ребенка

1 год — 3 года Насморк мы считаем легкой болезнью, и взрослый человек, действительно, переносит острое воспаление слизистой оболочки полости носа (ринит) легко. Но ...

Нарушения сна у ребенка: что делать?

Дети 3-7 лет Переоценить значение нормального здорового сна для детского организма трудно. Но что делать, если малыш плохо спит, или вообще не может уснуть? ...

Нарушение речи у ребенка

Дети 3-7 лет Все родители с нетерпением ждут, когда ребенок научится говорить. Со временем нас начинает волновать еще вопрос о том, как именно он ...

Напиток здоровья: соки в питании ребенка до года

1 месяц — 6 месяцев Соки занимают особое место в детской диететике. Одни авторы относят их к прикормам, другие говорят о них, как о ...

Муж сильно изменился после рождения ребенка

По статистике, около 50% пар после появления в семье младенца сталкиваются с кризисом во взаимоотношениях. Конечно, бывает и наоборот – малыш только укрепляет семейную ...

Муж не хочет ребенка: как его переубедить?

Планирование Сейчас много говорят о растущей инфантилизации мужчин. И одним из главных ее признаков называют весьма распространенное желание сильного пола отложить рождение ребенка на ...

Мононуклеоз у ребенка: причины и лечение

Дети 3-7 лет Многие мамы впервые слышат слова инфекционный мононуклеоз, приглашая врача к вялому температурящему ребенку. Диагнозу обычно сильно удивляются, хотя вирус Эпштейн-Барра, который ...

Бальные танцы для детей: где заниматься

Искусство бального танца: куда отдать ребенка в Киеве Бальные танцы для детей – это очень красиво и грациозно. О самых лучших танцевальных школах читайте ...

Мой муж не хочет ребенка

Планирование Раньше считалось абсолютно нормальным, если девушка выходила замуж — и с первой ночи понесла, а молодой муж радостно ждал первенца-наследника. Сейчас многое изменилось, ...

Баклажаны — сколько и с какого возраста можно давать ребенку

Баклажаны: сколько и с какого возраста можно давать ребенку Когда можно давать баклажаны ребенку? Мнение педиатров по этому поводу расходятся. Одни считают, что баклажаны ...

Можно ли целовать ребенка в губы: мнения психологов и опыт звезд

Нормально ли такое проявление любви? Герои нашей подборки уверены – нет ничего более милого и невинного. Сегодня, во Всемирный день поцелуя, предлагаем посмотреть на ...

Ацикловир: можно ли детям

Ацикловир: можно ли детям? Ацикловир – противовирусный препарат, который выпускается в форме мази и таблеток. Чаще всего его применяют для борьбы с герпесом. Однако ...

Рейтинг@Mail.ru