Главная » Красота » Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Финики: польза и вред для организма

Все любят финики! Польза и вред для организма этого продукта интересует, как правило, только взрослых, а вот дети уверенны – такая вкуснятина просто не может быть вредной! И в чём-то они правы.

После разбора свойств сельдерея в нашей прошлой статье, хотелось написать о сладком, тёплом и вкусном. Всеми этими критериями и обладает наш сегодняшний «гость». Так что, приготовьте и налейте себе чашечку чая (мы подождём) и устраивайтесь удобней. Мы начинаем.

Вспоминая о финиках, мы невольно представляем себе живописные картины экзотических стран в пальмах, обласканных южным солнцем! А первые упоминания о лекарственных свойствах плодов относятся к временам написания Библии.

Также, известно, что некоторые сорта финиковых пальм использовались жителями Древнего Египта для приготовления сладкого хмельного вина. В то же время, для большинства народов Древнего Востока этот продукт считался, чуть ли, не основным в рационе.

Кроме того, существует древнее поверье, утверждающее, что если питаться только финиками и чистой родниковой водой можно избавиться практически от любой болезни, не нуждаясь при этом в мясе и овощах. С последним можно согласиться, ведь не даром люди, проживающие в пустыне называют плоды таких пальм своим «вторым хлебом».

Состав фиников

Финики: польза и вред для организма, Я здорова



Многими из описанных выше свойств финики обладают благодаря своему уникальному химическому составу. К примеру, в данном списке полезных веществ содержатся все необходимые человеческому организму питательные элементы, являющиеся замечательной альтернативой привычной нам пище. Наряду с белками и жирами мякоть костянки (народное название) богата углеводами, большую часть из которых представляют дисахариды, и водой.

Усваиваясь организмом «ягоды» способны насыщать глюкозой кровь, что надолго убирает чувство голода. Кроме того, финики считаются одними из лучших природных источников витаминов К, D, С, а также витамина А и В группы. Из многочисленных минералов необходимых человеку и входящих в состав плодов стоит выделить железо, калий, магний и кальций.

Польза фиников для здоровья

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Естественно, что обладая таким внушительным списком биологически активных веществ, плоды фиников способны влиять положительным или негативным образом на здоровье человека. Давайте сначала рассмотрим полезные свойства этого продукта при его регулярном употреблении:

Соединение фтора и пищевых волокон способствует снижению шансов заболеваний дёсен и зубов, а также укрепляет зубную эмаль.



Как мы упоминали в начале статьи, ещё в Древней Греции и Египте финики широко использовались для профилактики и лечения распространённых недугов. В прошлом году канадские учёные доказали, что включив в своё меню эти плоды можно предупредить развитие заболеваний сердечнососудистой системы, укрепив иммунный щит организма и сосуды.

Кроме того, периодическое употребление «ягоды» способно восстановить нормальную работу почек, лёгких, печени и снять воспалительные процессы в суставах при таких заболеваниях как артроз и артрит (на начальных стадиях).

Также употребление этого сладкого сухофрукта приветствуется при гипертонии и анемии, ведь содержащиеся в них химические вещества позволяют увеличить количество кровяных красных клеток, а также повысить уровень в крови гемоглобина. А ещё употребление «ягоды» способствует природному снижению АД.

Тем, кто регулярно страдает от проблем с кишечником – просто необходимо внести в своё ежедневное меню этот продукт.

Учёные давно заметили, что регулярное употребление даже небольшого количества фиников прямо влияет на умственную деятельность человека, повышая её более чем на 22%! Невероятно, но правда! Кстати, для большего эффекта можно параллельно употреблять и рыбий жир!

Ещё одним полезным компонентом описанного состава плодов финиковых пальм является так называемый мелатонин, который ещё часто называют гормоном сна. Он не только улучшает сон, но и выравнивает суточные ритмы человека, что невероятно важно при сегодняшнем скоротечном и «сбитом» темпе жизни!



Ещё в финиковой мякоти содержится важная аминокислота триптофан, снижающая порог усталости, повышающая стрессоустойчивость и избавляющая от депрессивных состояний. Вот почему финики очень полезны тем, кто страдает от бессонницы и женщинам во время лактации.

Финики при беременности

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Содержание большого количества необходимых человеку для здоровья витаминов и минеральных веществ полностью исключает вред фиников для женщин во время вынашивания ребёнка! Наоборот, сами врачи рекомендуют в нормальных количествах употреблять этот продукт, заменяя им всякого рода «тортики и шоколадки». Ведь кроме замечательного вкуса и долгого чувства насыщения, эти «ягоды» приносят пользу женскому организму, способствуя природному развитию и правильному формированию плода!

Кроме того, в составе этого продукта содержится фолиевая кислота, помогающая телу обновлять клетки и регулировать в крови эритроциты, что снижает шансы болеть малокровием. В период беременности контроль данных процессов считается одним из самых важных.

Содержащийся в больших количествах в финиковой мякоти калий, играет довольно важную роль для поддержания здоровья женщин, вынашивающих ребёнка, так как именно этот элемент поддерживает в организме водный баланс, помогая почкам нормально работать. А это, в свою очередь, спасает будущих мамочек от повышенного давления. Так как в период вынашивания ребёнка женщины часто страдают отёчностью – калий оказывает огромную поддержку организму.



Кроме того, существует распространённое мнение, что финики облегчают процесс рождения ребёнка, влияя на физическое и психофизическое состояние мамочки. Необходимо отметить, что и в Коране существует упоминание о таком действии финиковых плодов.

Полезные советы

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Для того чтобы этот великолепный по вкусовым качествам продукт приносил только пользу Вашему организму необходимо придерживаться нескольких простых правил, которые мы собрали для Вас ниже:

  1. Не стоит кушать финики на ночь или вечером перед сном. Это обусловлено тем, что плоды довольно долго перевариваются желудком. Конечно, Вы можете съесть пару «ягод» за два часа до сна, но не более!
  2. Для лучшего пищеварения и большей пользы для организма рекомендуется не кушать вместе с финиками цитрусовые, а также другие, отличающиеся кислотой продукты.
  3. Старайтесь употреблять не более десяти фиников в день. Но делайте это до или после основного приёма пищи. Кушая их до еды, Вы заметите, что уже как бы и не очень голодны, что является бесспорным плюсом при похудении.

Интересно: калорийность фиников в 100 граммовой порции составляет 292 калории!



Противопоказания и вред фиников

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Очень странно даже после такого огромного списка положительных качеств рассказывать о вреде фиников. Но, постоянные читатели рубрики о полезном питании знают, что практически все продукты имеют ряд своих противопоказаний, в случае игнорирования которых трапеза может закончиться весьма плачевными последствиями.

Конечно же, в качестве основного правила стоит взять аксиому «не больше 10 фиников ежедневно»! Но есть и другие. Давайте с ними ознакомимся:

Обладая довольно высокой калорийностью, этот продукт может значительно ускорить процесс набора веса у склонных к полноте людей. Им диетологи рекомендуют вдвое сократить ежедневную норму употребления плодов. То есть, вместо 10 кушать 4-5 плодов в сутки.

Категорически запрещено употреблять финики тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью фруктозы! Ведь в мякоти этих «ягодок» её очень много.

Из-за повышенного содержания сахара в финиках, эндокринологи не рекомендуют своим пациентам кушать данный продукт! При этом, если Вы всё-таки решили скушать пару фиников, то обязательно следите при помощи глюкометра за уровнем в крови сахара.

Итак, всё, что мы могли рассказать Вам о пользе и вреде фиников – мы рассказали! Выводы делать Вам! Ниже мы приведём несколько отзывов об этом продукте, которыми с нами любезно поделился портал красоты «Здоровье Красотки».



Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Алёна, 18 лет:

Не думала, что польза и вред сушёных фиников для организма также зависит от страны из которой привезён товар. Но, всё-таки, после того как подружка рассказала о том, как она в детстве «отравилась» костянкой, теперь покупаю только проверенные. Очень люблю фаршировать финики грецкими орехами (рецептов уйма в Сети) и жевать вприкуску с ромашковым чаем или с иван-чаем. Считаю, что лучше их кушать, чем всякие химические шоколадки.

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Виктория, 55 лет:

С детства кушаю финички. Нравится очень. Вот только со временем дополнением к замечательному вкусу прибавилось и удовольствие от пользы продукта. Но переесть их очень просто. Поэтому выделяю штук восемь на день и, когда совсем кушать уж хочется. Особенно спасают такие перекусы на даче или огороде.

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Айлина, 30 лет:



Недавно для себя открыла вяленые финики. Какой-либо пользы не увидела пока, но вкус очень нравится. Очень похоже на инжир. Пишу вот и снова хочется съесть пару штук. Так и сделаю.

О admin

x

Check Also

Альбинизм: трогательная история модели Тандо Хопа

Альбинизм: трогательная история модели Тандо Хопа В сегодняшней статье мы раскроем не очень известную тему. Вполне вероятно, что вы не раз уже видели лицо альбиноса, или даже среди ваших друзей или знакомых есть такие люди.

Увеличение губ гиалуроновой кислотой

Увеличение губ гиалуроновой кислотой Тонкие от природы губы — это особенный макияж с применением карандаша, игры тонов помады или блеска для их визуального увеличения.

Мезоботокс: что это такое, техника выполнения, фото до и после

Процедура мезоботокса и техника его выполнения Классический ботулотоксин, который часто используется в уколах красоты, может применяться только в зонах, где есть активные крупные мышцы.

Влюбленный мужчина дева – поведение в отношениях, Секреты красоты и здоровья женщины

Влюбленный мужчина Дева – поведение в отношениях Знаком Дева, как известно, управляет Меркурий, отвечающий за интеллект. Возможно поэтому мужчина – дева влюбляется не просто так, а почти осознанно.

Ажурная четырехпрядная коса

Ажурная четырехпрядная коса Очень красиво и оригинально смотрится ажурная четырехпрядная коса, которой можно быстро украсить прическу. Из видео-урока вы узнаете технику ее плетения.

Массаж для увеличения груди: техники, советы

Действенный массаж для увеличения груди Массаж для увеличения груди позволяет сделать размеры больше без вмешательства пластического хирурга. Увеличить бюст реально при помощи элементарных упражнений.

Жидкая пудра Magic nude Liquid Powder от L 039 oreal, косметика и красота

Честно говоря, тональные средства я не очень жалую. Особых проблем с кожей на лице у меня нет, до недавнего времени мне вполне хватало консилера, ...

Перекись водорода от прыщей на лице и теле: отзывы

Перекись водорода от прыщей Быстро решить проблемы высыпаний на лице и покраснений может перекись водорода от прыщей. Предлагаем рассмотреть, как использовать это средство для осветления кожи, какие есть эффективные рецепты и существуют ли у такого метода противопоказания.

Маска для лица из капусты: эффективность, рецепты

Способы приготовления маски для кожи лица из капусты Маска для лица из капусты творит настоящие чудеса. Большое содержание полезных биологических веществ и витаминов в привычном овоще очень благотворно влияет на кожу.

Желтый цвет в маникюре 29 идей, косметика и красота

Очень много топиков на Алимеро я посвятила украшению ноготков. Все девушки желают быть красивыми, поэтому я считаю, что эта тема будет популярна в любое ...

Маска из щавеля для лица, Я здорова

Маска из щавеля для лица Маска из щавеля для лица приобретает с каждым днём всё большую популярность. И дело тут даже не в том, что начался сезон его активного сбора, но в витаминном содержании этого растения и его пользе для кожи.

Трансконъюктивальная блефаропластика век: отзывы, фото

Трансконъюктивальная блефаропластика верхних и нижних век Кожа вокруг глаз наиболее тонкая, именно поэтому на ней первыми проявляются признаки старения. Чтобы устранить первые морщины и убрать грыжу под нижними веками, применяется трансконъюктивальная блефаропластика.

Биоревитализация после 50 лет: особенности процедуры

Биоревитализация после 50 лет Подойдя к 50-летнему рубежу, женщины все больше замечают проявление необратимых процессов, связанных со старением кожи. Буквально на глазах ухудшаются все ее параметры: кожа становится тонкой и очень сухой, уменьшается объем подкожного жира в ее лицевой области, появляются глубокие морщины и прочие негативные изменения.

Маски для пяток в домашних условиях

Маски для пяток в домашних условиях В погоне за привлекательностью женщины в большинстве случаев обращают внимание на лицо, прическу, ногти. А вот то, что не всегда видно, может пребывать в запущенном состоянии.

Монетовидная экзема: диагностика, симптомы, лечение

Монетовидная (нуммулярная) экзема: причины и лечение Монетовидная экзема-это заболевание кожи, характеризующееся круглыми сильно зудящими очагами воспаления. Именно из-за формы пятен, которые напоминают монеты, заболевание получило еще одно название — нуммулярная (с латыни numisma-монета) экзема.

Маски для ногтей

Маски для ногтей Красивые длинные и здоровые ногти – это не роскошь и не следствие после похода в косметический салон, а результат правильного ухода и бережного отношения к ним.

Пилинг кожи: особенности процесса, принцип действия

Пилинг – основной уход за кожей лица Женщины всех веков и народов всегда стремились быть красивыми, следить за своей внешностью, ухаживать за кожей. Желая долго оставаться молодой и привлекательной, прекрасная половина человечества, не жалеет ни времени, ни сил, ни денег.

Камфорное масло для волос – применение, рецепты, отзывы

Камфорное масло для ваших волос – средства домашнего ухода Камфорное масло для волос находит применение при уходе за различными по типу волосами благодаря целому спектру полезных свойств.

Термаж лица: отзывы, фото до и после

Что такое термаж лица Неинвазивные омолаживающие методики являются самыми популярными современными процедурами по восстановлению тургора кожи и возвращению ей красоты и молодого вида.

Как делать маникюр на воде: видео красивого дизайна ногтей

Мраморный водный маникюр своими руками В этот солнечный летний день мы решили подготовить для вас урок очень красивого маникюра на воде, который смотрится настолько невероятно, что сразу и не верится в возможность его выполнения в домашних условиях.

Геометрический маникюр 13 мастер-классов, косметика и красота

Дорогие читательницы, сегодня я хочу представить вашему вниманию подборку пошагового маникюра с геометрическим рисунком. Как вы, наверное, уже заметили, маникюру я посвятила достаточно большое ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, в действительности ставит перед собой цель научить худеющих правильно питаться.

Электрощипцы Curl Secret от BaByliss – упругие локоны за несколько секунд ( видео)

Роскошные локоны с электрощипцами Curl Secret Сегодняшняя статья посвящена обзору сенсационного прибора Curl Secret, разработанного французским брендом BaByliss.

Меня бросил парень, как пережить, что делать?

Бросил парень, как пережить Сколько разбитых сердец появляется каждую минуту? Столько, что и не сосчитать! А ведь от этого и страдает наша психика, которая доводит до самых ужасных мыслей.

Рейтинг@Mail.ru