Главная » Как решить проблему » Как пережить летнюю жару в городе – простые советы

Как пережить летнюю жару в городе – простые советы

Летняя жара. Как спастись от зноя в городе — 7 простых, но действенных советов

Опять вернулась жара и просто выбила нас из колеи. Давайте вместе вспомним, как вести себя в городе, если на улице зной зашкаливает.

Самый простой способ, на котором настаивают медики – сидеть дома и не выходить на жару с 11 утра и до 6 вечера, однако такая сиеста не принята в наших широтах, да и вряд ли получится «пересидеть». Поэтому мы советуем, как охладить квартиру и что делать на улице, если на градуснике выше 30.

Персональный холодильник

Поможет в сильную жару хладоэлемент. Если вы пользуетесь сумкой-холодильником, то прекрасно знаете, что это такое: герметически закрытый пластмассовый контейнер, внутри которого находится специальный раствор, который долго сохраняет холод после замораживания.

Положите контейнер в морозилку на ночь, а когда отправляетесь в город, оберните его тканью, упакуйте в полиэтиленовый пакет и положите в сумочку – когда жара станет невыносимой, просто подержите запакованный контейнер в руках или дайте потрогать ребенку. Но помните, детская кожа не должна контактировать со льдом без дополнительной защиты, иначе можно спровоцировать спазм периферических сосудов.

Носите с собой воду

Всегда носите с собой бутылочку с минеральной водой. Не имеет значения, газированная они либо без газа, главное, чтобы она была не сладкой. Кроме того, что пить в жару нужно постоянно, этой водой можно смочить руки, лоб, шею: испаряясь, вода охлаждает кожу и поможет немного снизить температуру и даже предотвратить тепловой удар.

Особенно важно если с вами ребенок. Вода вообще главное спасение в жару, но постарайтесь избегать сладких напитков, в том числе соков, особенно свежевыжатых – в жару лучше есть натуральные фрукты, поскольку клетчатка помогает поддерживать сосуды в тонусе.

Избегайте общественного транспорта



В любом транспорте, если, конечно, там не установлен кондиционер, температура воздуха всегда выше, чем на улице. Отсутствие или резкое ограничение циркуляции воздуха, большое количество людей, которые стараются отдать свое тепло, все это делает транспорт в жару опасным, особенно для детей – резко возрастает вероятность теплового удара.

По возможности перемещайтесь пешком, заходя в магазины, ешьте мороженое, находите тенек, в крайнем случае – воспользуйтесь услугами такси, но только если в машине установлен климат-контроль.

Ищите кондиционеры

В наше время практически во всех общественных заведениях установлены кондиционеры – воспользуйтесь благами цивилизации. Даже ели вы еще нормально себя чувствуете, заходите в магазины, кафешки и прочие открытые заведения каждые 30-40 минут. Нет необходимости находиться там долго, вполне достаточно будет 10-15 минут, чтобы продолжить свое путешествие по жаре.

Но будьте осторожны, резкие перепады температуры не на пользу нашим сосудам, так что если в помещении слишком холодно, поищите другое. Это относится и к домашнему кондиционированию – медики считают, что разница температур внутри помещения и снаружи не должна превышать 5-10 градусов.

Ешьте побольше фруктов и ягод

Даже самые сочные ягоды не заменят обычную воду во время жары – ведь мы не просто теряем влагу в процессе теплоотдачи, с этой жидкость уходят минеральные соли и аскорбиновая кислота, что чревато серьезными проблемами с сердцем и сосудами. Но тут природа нам поможет: медики рекомендуют в жаркое время есть как можно больше фруктов и особенно сезонных ягод. Все без исключения они содержать витамин С, необходимые минералы.

Так, например, шелковица прекрасный источник калия, необходимого для бесперебойной работы сердца, вишня, черешня и черника укрепят стенки капилляров, сделают сосуды более эластичными, крыжовник и смородина обеспечат необходимое количество аскорбиновой кислоты, что так же важно для сосудов.



Все так банально, возможно скажете вы – действительно, ничего особенного в наших советах нет, но если вы вспомните эту статью, когда будете изнывать от зноя на городских улицах, возможно, она вам поможет облегчить свое состояние и не довести ребенка до перегрева.

О admin

x

Check Also

Как очистить пригоревшую эмалированную кастрюлю

Практически каждая хозяйка сталкивалась с проблемой пригорания пищи к кастрюле. Особенно часто это случается, если в процессе готовки вам пришлось немного отвлечься на телефонный звонок или же интересный пост в социальной сети.

Как отстирать белые вещи

Белая одежда во все времена была актуальной и модной, символизируя собой молодость, легкость, свежесть, внутреннюю чистоту. В гардеробе каждого человека есть хотя бы одна-две вещи белого цвета.

Как почистить воротник пиджака в домашних условиях

Как почистить воротник пиджака в домашних условиях? Хороший, ухоженный, качественный, красивый пиджак, может очень много рассказать женщине о мужчине. Именно поэтому недопустимо, чтобы на нем было хотя бы малейшее загрязнение.

Как стать хорошим родителем, советы для мам и пап

Хорошие родители: 10 советов для мам и пап Что значит быть «хорошим родителем»? Ответов на этот вопрос может быть множество, но ни один из ...

Как почистить серебро нашатырным спиртом в домашних условиях

Как почистить серебро нашатырным спиртом в домашних условиях? Что может быть прекраснее добротных серебряных украшений? Они красивы, элегантны, неподражаемые, но несмотря на все это изобилие достоинств, оно имеет свойство темнеть.

Как стать хорошим отцом

Как стать хорошим отцом. Секреты отцовского воспитания Отец с сыном (фото: ЦФА Бурда) Многие мужчины хотят активно участвовать в процессе воспитания своего ребенка и ...

Как почистить золото от черноты в домашних условиях

Как почистить золото от черноты в домашних условиях? У современной успешной женщины даже самая маленькая мелочь находится в прекрасном состоянии. Но что делать, если столь важный аксессуар внешнего образа — ювелирное украшение, покрылось пятнами? Как почистить золото от черноты в домашних условиях? Конечно, можно не тратить свое драгоценное время и отнести украшения в ювелирную мастерскую, где специалисты этого направления сделают все быстро и правильно.

Как почистить компьютер в домашних условиях от пыли

Как почистить компьютер в домашних условиях от пыли? Ваш компьютер стал несколько хуже работать, нежели в день покупки, несмотря на то, что вы тщательно соблюдаете все правила пользования им, а именно: тщательно удаляете историю браузера, чтобы та не засоряла оперативную память и не посещаете разнообразные вредоносные сайты.

Как отстирать воротник белой рубашки

Как отстирать воротник белой рубашки? — Подобный вопрос мучает большое количество мужчин, особенно тех, которые работают в офисных помещениях, ведь их униформа — это деловые костюмы.

Как стать ухоженной: 10 лучших гидролатов для молодости кожи

Как сохранить красоту: 10 лучших гидролатов для молодости кожи Читая состав некоторых тоников и кремов, невольно задумываешься, полезно ли это все для здоровья нашей ...

Как почистить кожу натуральную светлую в домашних условиях

Как почистить кожу натуральную светлую в домашних условиях? Светлые кожаные изделия выглядят вдвойне эффектно — за счет презентабельного внешнего вида самого материала и его оттенка.

Как почистить принтер

Принтер — это такое чудо техники, которое в современном мире спасает огромное количество студентов, учеников школ, офисных рабочих. Как и все в мире, для того чтобы он постоянно поддерживал свою хорошую функциональность, его просто необходимо чистить.

Как пользоваться отпаривателем для одежды

Гладить утюгом вещи умеют практически все — это дело нехитрое и привычное, а вот как пользоваться отпаривателем для одежды, знают немногие. Хотя инновационное устройство изобретено не вчера, но рядовые потребители еще не достаточно близко знакомы с ним, поэтому нередко при эксплуатации допускают ошибки, так как не знают с уверенностью, как пользоваться отпаривателем, чтобы за считанные минуты привести вещи в порядок.

Как отбелить покрасившуюся белую вещь в домашних условиях

Как отбелить покрасившуюся белую вещь в домашних условиях? В гардеробе почти каждого человека есть белая одежда. Когда белая вещь случайно или из-за невнимательности стирается с цветной одеждой, она обретает пятна или цветной оттенок.

Как отбелить белый бюстгальтер в домашних условиях

Как отбелить белый бюстгальтер в домашних условиях? Повседневная одежда в процессе носки теряет цвет и немного деформируется. Что уж говорить про белый бюстгальтер, который теряет свой белоснежный тон от разноцветных кофточек и блузок или частой носки.

Как пользоваться стиральной машиной

Казалось бы, что здесь такого сложного, просто взял вещи, закинул в стиральную машину, включил и забыл. Но далеко не все так легко, ведь необходимо выбрать правильный режим, рассортировать все вещи, так как от этого зависит эффективность стирки.

Как помыть окно снаружи на высоком этаже

Проблема чистоты окон снаружи беспокоит достаточно большое количество населения. И если те, кто проживают на 1-2 этажах, еще имеют возможность безопасно помыть окна снаружи, то что делать тем, кто проживает гораздо выше? Для того чтобы узнать, как помыть окно снаружи на высоком этаже, мы рекомендуем вам прочесть данную статью до конца.

Как погладить тюль после стирки

Говорят, что окна — это глаза дома. Мы стараемся содержать их в чистоте, украшаем цветами, подбираем для них одежду. От того, как выглядят наши окна, зачастую зависит уют в доме.

Как покрасить брюки в черный цвет в домашних условиях

Как покрасить брюки в черный цвет в домашних условиях? Со временем любая вещь теряет свой цвет, особенно часто это происходит с черными изделиями, цвет которых при постоянном воздействии солнечных лучей и моющих средств становится бледно-серым, тусклым.

Как стать счастливой: ТОП-5 советов от психолога

Как стать счастливой: 5 советов сексолога Многие женщины задаются вопросом «Как стать счастливой?» И для подавляющего большинства женщин счастье — это прежде всего семья, ...

Как очистить чайник от ржавчины

Вода из центрального водопровода далека от идеала и содержит множество примесей, в том числе и железа — этот факт не подлежит сегодня опровержению. Наглядным доказательством этому является появление неприятного осадка коричневого цвета на внутренних поверхностях вашего чайника.

Как быстро прибраться в квартире

Наверное все без исключения не прочь узнать волшебные секреты, как быстро прибраться в квартире. Причем результат должен быть заметен всем домочадцам, а усилий на все это потрачено самую малость.

Как отстирать помаду с одежды

По неосторожности или, как это часто бывает, во время спешки на любимой блузке или верхней одежде может остаться след от помады. Как отстирать помаду с одежды, ведь такой элемент косметики есть у каждой представительницы женского пола, и с его помощью любой образ становиться завершенным и неотразимым? Убрать их не составит большого труда, главное — оперативно взяться за спасение рубашки.

Как убрать белые пятна на баклажанах

Многие дачники, выращивая на своем участке баклажаны, знают, что этот довольно капризный овощ требует к себе повышенного внимания. То у него желтеют листья, то плоды не завязываются, то вредители одолевают, то появляются белые пятна на баклажанах.

Рейтинг@Mail.ru