Главная » Как решить проблему » Как пережить летнюю жару в городе — простые советы

Как пережить летнюю жару в городе — простые советы

Летняя жара. Как спастись от зноя в городе — 7 простых, но действенных советов

Опять вернулась жара и просто выбила нас из колеи. Давайте вместе вспомним, как вести себя в городе, если на улице зной зашкаливает.

Самый простой способ, на котором настаивают медики – сидеть дома и не выходить на жару с 11 утра и до 6 вечера, однако такая сиеста не принята в наших широтах, да и вряд ли получится «пересидеть». Поэтому мы советуем, как охладить квартиру и что делать на улице, если на градуснике выше 30.

Персональный холодильник

Поможет в сильную жару хладоэлемент. Если вы пользуетесь сумкой-холодильником, то прекрасно знаете, что это такое: герметически закрытый пластмассовый контейнер, внутри которого находится специальный раствор, который долго сохраняет холод после замораживания.

Положите контейнер в морозилку на ночь, а когда отправляетесь в город, оберните его тканью, упакуйте в полиэтиленовый пакет и положите в сумочку – когда жара станет невыносимой, просто подержите запакованный контейнер в руках или дайте потрогать ребенку. Но помните, детская кожа не должна контактировать со льдом без дополнительной защиты, иначе можно спровоцировать спазм периферических сосудов.

Носите с собой воду

Всегда носите с собой бутылочку с минеральной водой. Не имеет значения, газированная они либо без газа, главное, чтобы она была не сладкой. Кроме того, что пить в жару нужно постоянно, этой водой можно смочить руки, лоб, шею: испаряясь, вода охлаждает кожу и поможет немного снизить температуру и даже предотвратить тепловой удар.

Особенно важно если с вами ребенок. Вода вообще главное спасение в жару, но постарайтесь избегать сладких напитков, в том числе соков, особенно свежевыжатых – в жару лучше есть натуральные фрукты, поскольку клетчатка помогает поддерживать сосуды в тонусе.

Избегайте общественного транспорта



В любом транспорте, если, конечно, там не установлен кондиционер, температура воздуха всегда выше, чем на улице. Отсутствие или резкое ограничение циркуляции воздуха, большое количество людей, которые стараются отдать свое тепло, все это делает транспорт в жару опасным, особенно для детей – резко возрастает вероятность теплового удара.

По возможности перемещайтесь пешком, заходя в магазины, ешьте мороженое, находите тенек, в крайнем случае – воспользуйтесь услугами такси, но только если в машине установлен климат-контроль.

Ищите кондиционеры

В наше время практически во всех общественных заведениях установлены кондиционеры – воспользуйтесь благами цивилизации. Даже ели вы еще нормально себя чувствуете, заходите в магазины, кафешки и прочие открытые заведения каждые 30-40 минут. Нет необходимости находиться там долго, вполне достаточно будет 10-15 минут, чтобы продолжить свое путешествие по жаре.

Но будьте осторожны, резкие перепады температуры не на пользу нашим сосудам, так что если в помещении слишком холодно, поищите другое. Это относится и к домашнему кондиционированию – медики считают, что разница температур внутри помещения и снаружи не должна превышать 5-10 градусов.

Ешьте побольше фруктов и ягод

Даже самые сочные ягоды не заменят обычную воду во время жары – ведь мы не просто теряем влагу в процессе теплоотдачи, с этой жидкость уходят минеральные соли и аскорбиновая кислота, что чревато серьезными проблемами с сердцем и сосудами. Но тут природа нам поможет: медики рекомендуют в жаркое время есть как можно больше фруктов и особенно сезонных ягод. Все без исключения они содержать витамин С, необходимые минералы.

Так, например, шелковица прекрасный источник калия, необходимого для бесперебойной работы сердца, вишня, черешня и черника укрепят стенки капилляров, сделают сосуды более эластичными, крыжовник и смородина обеспечат необходимое количество аскорбиновой кислоты, что так же важно для сосудов.



Все так банально, возможно скажете вы – действительно, ничего особенного в наших советах нет, но если вы вспомните эту статью, когда будете изнывать от зноя на городских улицах, возможно, она вам поможет облегчить свое состояние и не довести ребенка до перегрева.

О admin

x

Check Also

Как поддерживать порядок в детской комнате, Журнал

Как поддерживать порядок в детской комнате Наведение чистоты в детской комнате – самый важный этап уборки всей квартиры. Нередко здесь довольно сложный интерьер и ...

Как отреставрировать старый шкаф

Отреставрировать старый шкаф, на самом деле не так уж и сложно, при наличии необходимых материалов и чертежей. Старый шкаф, который за долгие годы эксплуатации утратил прежний облик, можно вернуть к жизни при помощи несложных манипуляций.

Как правильно делать эпиляцию эпилятором

Эпилятор – это незаменимый прибор для эффективного удаления волос, который сегодня есть в арсенале каждой второй современной девушки. Но, к сожалению, далеко не все знают, как правильно делать эпиляцию эпилятором.

Как почистить смеситель от известкового налета

Водопроводная вода содержит в себе разные минеральные вещества, от количества которых зависит не только жесткость воды, но и то, какими станут ваши смесители спустя какое-то время.

Как почистить велюровый диван

Без мягкой мебели не обходится ни один дом, она создает уют и комфорт. На диванах и креслах мы отдыхаем, принимаем гостей, иногда и перекусываем, поэтому ничего удивительного, что через некоторое время диван обзаводится свежими пятнами от чая, кофе, сока, жира или вина.

Как плести фенечки из трубочек

Идеи плести украшения из подручных материалов были позаимствованы у древних индейцев. У них фенечка считалась символом дружбы — те, кто обменялись браслетами однажды, считались названными братьями навеки.

Как подготовиться к сезону аллергии: внесите в свой рацион необходимые изменения

Ученые рассказали, какие продукты уменьшают склонность к аллергии По мнению ученых Монашского университета, склонность к аллергии можно уменьшить, если значительно увеличить в рационе количество ...

Как подготовиться к Рождеству — традиции и приметы

Какие предметы должны быть в доме на Рождество: успейте приготовиться Рождество – действительно волшебный, чудесный праздник. В рождественские праздники сбываются гадания, «работают» приметы, а ...

Как определить размер футболки мужской

Сейчас становятся все популярнее покупки в интернете. Согласитесь, это очень удобно заказать товар через всемирную сеть — вам придет прямо домой необходимая вещь. Единственная трудность, с которой вы сталкиваетесь при данном виде покупки — это размер той или иной вещи.

Как постирать пальто из кашемира в домашних условиях

Как постирать пальто из кашемира в домашних условиях? У многих современных женщин в гардеробе присутствует такая незаменимая вещь как пальто. Однако такая вещь, из какого бы материала она ни была изготовлена, склонна к скорому загрязнению, и не каждая из молодых хозяек знает, как производится чистка каждого их них.

Как оформить спальню

В спальне человек проводит около трети своей жизни. Поэтому вполне логично, что помещение, которым он пользуется настолько часто, должно быть не только очень удобным, но и стильным.

Как подготовиться к прививке от полиомиелита

Прививка от полиомиелита — подготовка и опасности Прививка от полиомиелита, оказывается, одна из самых безопасных в мировой практике. Так что даже самым активным противникам ...

Как перетянуть кресло своими руками пошагово

Какой бы качественной ни была мягкая мебель, рано или поздно наступает момент, когда нужно думать, что делать дальше: покупать новую или реставрировать старую. Не всегда есть возможность безболезненно выделить из бюджета сумму на покупку новой мебели, а вот реставрация обойдется вам не так дорого.

Как определить размер кольца на палец девушки

Рано или поздно приходит время, когда мужчина решает покончить со своей холостяцкой жизнью, и наконец-то сделать предложение своей любимой девушке. Основная трудность, с которой сталкиваются при этом мужчины – вовсе не сценарий предложения руки и сердца, а размер колечка.

Как подготовить мужа к спермограмме

Как подготовить мужа к спермограмме Для того чтобы определить качество спермы и исключить или подтвердить мужское бесплодие, одним из первых шагов будет анализ, под ...

Как постирать синтепоновую подушку в стиральной машине

Как постирать синтепоновую подушку в стиральной машине? Чистые подушки имеют важное значение для хорошего и здорового сна. Однако чистка подушек является одной из тех задач, о которых мы часто забываем и пренебрегаем, а ведь эта процедура очень проста.

Как выбрать полотенце

Полотенце — незаменимый предмет, необходимый в каждом доме. Вопрос о том, как выбрать полотенце, рано или поздно встает перед каждым человеком. Ну, казалось бы, что тут сложного: пришел, увидел, победил, то есть выбрал.

Как почистить натуральную дубленку в домашних условиях

Как почистить натуральную дубленку в домашних условиях? Натуральная овчина — грязеотталкивающая и водостойкая. Она препятствует выделению пота из вашей кожи.

Как отмыть сковороду от нагара и жира в домашних условиях

Как отмыть сковороду от нагара и жира в домашних условиях? Со временем любая кухонная утварь теряет свой привлекательный внешний вид и красоту даже при тщательном уходе.

Как почистить увлажнитель воздуха от накипи в домашних условиях

Как почистить увлажнитель воздуха от накипи в домашних условиях? Сухой воздух может стать причиной различных заболеваний, а вот решением такой проблемы может стать увлажнитель воздуха.

Как подготовить дом к отопительному сезону — 5 советов

Как подготовить дом к отопительному сезону: 5 дельных советов Кажется за лето малыш набрался столько здоровья, что теперь круглый год никакие инфекции и простуды ...

Как выбрать подушку для беременных

Во время беременности будущей маме приходится нелегко. Организм перестраивается, появляется токсикоз. На последних стадиях беременности все труднее находить удобную позу для сна — выросший живот не дает спать ни на животе, ни на спине, да и зачастую малыш сигнализирует толчками, что ему что-то мешает.

Как установить детское кресло в машину

Автокресло – это не модная деталь автомобильного интерьера, даже не удобное сиденье для малыша. Наличие этого аксессуара обязательно, если вы путешествуете с ребенком моложе 12 лет.

Как ухаживать за полом из ламината

Проблема ухода за ламинатом касается всех, имеющих это напольное покрытие дома. При ремонте оцените все положительные и отрицательные стороны этого материала. Из статьи вы не только узнаете, как ухаживать за полом из ламината, но и поймете, что предпринять в экстренных ситуациях.

Рейтинг@Mail.ru