Главная » Как решить проблему » Как быстро похудеть зимой: свекольная диета

Как быстро похудеть зимой: свекольная диета

Как быстро похудеть: свекольная диета — минус 5 кг в неделю

Свекла — идеальный продукт для тех, у кого проблемы с пищеварением, ведь если употреблять этот овощ регулярно, то он действует как природное слабительное и чистит организм от шлаков. А фигура только скажет вам «спасибо»! Предлагаем здоровую свекольную диету, которая поможет избавиться от парочки ненужных килограммов и не набрать лишних.

Секрет быстрого похудения с помощью свеклы очень прост: ее нужно употреблять на завтрак, обед и ужин. За неделю диетологи обещают снижение веса на 4-5 кг.

Данная диета не имеет очень строгих правил. Свеклу можно есть в любом виде: сырой, запеченной или вареной, также ее можно сочетать с другими овощами. Перед едой очень полезно выпивать стакан фреша из свеклы и яблока.

Во время диеты для похудения можно употреблять:

  • постную говядину и курицу
  • яйца и молочные продукты
  • рис, гречку и овсянку
  • морепродукты и рыбу
  • овощи и зелень
  • фрукты и ягоды
  • сухофрукты и орехи
  • оливки и оливковое масло
  • цельнозерновой хлеб
  • чай без сахара
  • свежевыжатые соки
  • воду без газа
  • травяные чаи

При свекольной диете нельзя употреблять:

  • жареную картошку
  • покупные соусы
  • жирное мясо (свинина, баранина, утка)
  • фастфуд и полуфабрикаты
  • сосиски, колбасу и копчености
  • консервы
  • сливочное масло
  • сахар и мучные продукты
  • газированные напитки, покупные соки и алкоголь

Перед тем, как сесть на свекольную диету обязательно проконсультируйтесь с врачем. Ведь употребление свеклы может навредить некоторым людям, например, тем, кто имеет диагноз «сахарный диабет», страдает заболеваниями почек или гемохроматоза.

Меню свекольной диеты для похудения на неделю



Понедельник

  • Завтрак: 4 ст. ложки тертой свеклы с грецким орехом; 100 гр. творога; стакан нежирного кефира.
  • Перекус: 1 сырая свекла и 1 яблоко.
  • Обед: салат из варенной свеклы с оливковым маслом; 200 гр. отварной говядины; ломтик цельнозернового хлеба; стакан воды без газа.
  • Полдник: 1 апельсин или 2 мандарина.
  • Ужин:1 отварная свекла, стакан нежирного йогурта.

Instagram @heartinside

Вторник

  • Завтрак: 200 гр. овсянки на воде и 1 вареная свекла.
  • Перекус: 2 груши/яблока.
  • Обед: свекольник на овощном бульоне; салат из капусты, свеклы и апельсина; чашка зеленого чая без сахара.
  • Полдник: 200 мл. обезжиренного кефира.
  • Ужин: 1 тертая вареная свекла и 200 гр. отварных креветок; чашка зеленого чая без сахара.

Среда

  • Завтрак: гречневая каша; 1 вареная свекла; 100 гр. сухофруктов (курага, изюм, чернослив).
  • Перекус: 1 стакан нежирной простокваши.
  • Обед: 200 гр. винегрета без картофеля; уха из нежирной рыбы; чашка зеленого чая.
  • Полдник: 200 гр. творога.
  • Ужин: суп-пюре из свеклы, сельдерея, моркови и цветной капусты; чашка травяного чая без сахара.

Четверг

Повторить меню любого из предыдущих дней.

Пятница

  • Завтрак: 1 стакан кефира и овощной салат со свеклой.
  • Перекус: 2 запеченных яблока с чайной ложкой меда.
  • Обед: 150 гр. отварной индейки без кожи; 1 вареная свекла; 1 стакан натурального йогурта.
  • Полдник: 1 банан и 1 чашка зеленого чая.
  • Ужин: приготовленная на пару рыба с цветной капустой и запеченной свеклой; стакан кефира.



Суббота

  • Завтрак: 1 тертая свекла и 200 гр. отварной куриной грудки.
  • Перекус: пюре из 1 яблока и 1 вареной свеклы.
  • Обед: овощной суп-пюре; 1 запеченная свекла; стакан воды без газа.
  • Полдник: 1 грейпфрут или 2 апельсина.
  • Ужин: салат из тертой свеклы и нежирного йогурта.

Воскресенье

Повторить меню любого из предыдущих дней.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Как отстирать белые вещи

Белая одежда во все времена была актуальной и модной, символизируя собой молодость, легкость, свежесть, внутреннюю чистоту. В гардеробе каждого человека есть хотя бы одна-две вещи белого цвета.

Как почистить воротник пиджака в домашних условиях

Как почистить воротник пиджака в домашних условиях? Хороший, ухоженный, качественный, красивый пиджак, может очень много рассказать женщине о мужчине. Именно поэтому недопустимо, чтобы на нем было хотя бы малейшее загрязнение.

Как стать хорошим родителем, советы для мам и пап

Хорошие родители: 10 советов для мам и пап Что значит быть «хорошим родителем»? Ответов на этот вопрос может быть множество, но ни один из ...

Как почистить серебро нашатырным спиртом в домашних условиях

Как почистить серебро нашатырным спиртом в домашних условиях? Что может быть прекраснее добротных серебряных украшений? Они красивы, элегантны, неподражаемые, но несмотря на все это изобилие достоинств, оно имеет свойство темнеть.

Как стать хорошим отцом

Как стать хорошим отцом. Секреты отцовского воспитания Отец с сыном (фото: ЦФА Бурда) Многие мужчины хотят активно участвовать в процессе воспитания своего ребенка и ...

Как почистить золото от черноты в домашних условиях

Как почистить золото от черноты в домашних условиях? У современной успешной женщины даже самая маленькая мелочь находится в прекрасном состоянии. Но что делать, если столь важный аксессуар внешнего образа — ювелирное украшение, покрылось пятнами? Как почистить золото от черноты в домашних условиях? Конечно, можно не тратить свое драгоценное время и отнести украшения в ювелирную мастерскую, где специалисты этого направления сделают все быстро и правильно.

Как почистить компьютер в домашних условиях от пыли

Как почистить компьютер в домашних условиях от пыли? Ваш компьютер стал несколько хуже работать, нежели в день покупки, несмотря на то, что вы тщательно соблюдаете все правила пользования им, а именно: тщательно удаляете историю браузера, чтобы та не засоряла оперативную память и не посещаете разнообразные вредоносные сайты.

Как отстирать воротник белой рубашки

Как отстирать воротник белой рубашки? — Подобный вопрос мучает большое количество мужчин, особенно тех, которые работают в офисных помещениях, ведь их униформа — это деловые костюмы.

Как стать ухоженной: 10 лучших гидролатов для молодости кожи

Как сохранить красоту: 10 лучших гидролатов для молодости кожи Читая состав некоторых тоников и кремов, невольно задумываешься, полезно ли это все для здоровья нашей ...

Как почистить кожу натуральную светлую в домашних условиях

Как почистить кожу натуральную светлую в домашних условиях? Светлые кожаные изделия выглядят вдвойне эффектно — за счет презентабельного внешнего вида самого материала и его оттенка.

Как почистить принтер

Принтер — это такое чудо техники, которое в современном мире спасает огромное количество студентов, учеников школ, офисных рабочих. Как и все в мире, для того чтобы он постоянно поддерживал свою хорошую функциональность, его просто необходимо чистить.

Как пользоваться отпаривателем для одежды

Гладить утюгом вещи умеют практически все — это дело нехитрое и привычное, а вот как пользоваться отпаривателем для одежды, знают немногие. Хотя инновационное устройство изобретено не вчера, но рядовые потребители еще не достаточно близко знакомы с ним, поэтому нередко при эксплуатации допускают ошибки, так как не знают с уверенностью, как пользоваться отпаривателем, чтобы за считанные минуты привести вещи в порядок.

Как отбелить покрасившуюся белую вещь в домашних условиях

Как отбелить покрасившуюся белую вещь в домашних условиях? В гардеробе почти каждого человека есть белая одежда. Когда белая вещь случайно или из-за невнимательности стирается с цветной одеждой, она обретает пятна или цветной оттенок.

Как отбелить белый бюстгальтер в домашних условиях

Как отбелить белый бюстгальтер в домашних условиях? Повседневная одежда в процессе носки теряет цвет и немного деформируется. Что уж говорить про белый бюстгальтер, который теряет свой белоснежный тон от разноцветных кофточек и блузок или частой носки.

Как пользоваться стиральной машиной

Казалось бы, что здесь такого сложного, просто взял вещи, закинул в стиральную машину, включил и забыл. Но далеко не все так легко, ведь необходимо выбрать правильный режим, рассортировать все вещи, так как от этого зависит эффективность стирки.

Как помыть окно снаружи на высоком этаже

Проблема чистоты окон снаружи беспокоит достаточно большое количество населения. И если те, кто проживают на 1-2 этажах, еще имеют возможность безопасно помыть окна снаружи, то что делать тем, кто проживает гораздо выше? Для того чтобы узнать, как помыть окно снаружи на высоком этаже, мы рекомендуем вам прочесть данную статью до конца.

Как погладить тюль после стирки

Говорят, что окна — это глаза дома. Мы стараемся содержать их в чистоте, украшаем цветами, подбираем для них одежду. От того, как выглядят наши окна, зачастую зависит уют в доме.

Как покрасить брюки в черный цвет в домашних условиях

Как покрасить брюки в черный цвет в домашних условиях? Со временем любая вещь теряет свой цвет, особенно часто это происходит с черными изделиями, цвет которых при постоянном воздействии солнечных лучей и моющих средств становится бледно-серым, тусклым.

Как стать счастливой: ТОП-5 советов от психолога

Как стать счастливой: 5 советов сексолога Многие женщины задаются вопросом «Как стать счастливой?» И для подавляющего большинства женщин счастье — это прежде всего семья, ...

Как очистить чайник от ржавчины

Вода из центрального водопровода далека от идеала и содержит множество примесей, в том числе и железа — этот факт не подлежит сегодня опровержению. Наглядным доказательством этому является появление неприятного осадка коричневого цвета на внутренних поверхностях вашего чайника.

Как быстро прибраться в квартире

Наверное все без исключения не прочь узнать волшебные секреты, как быстро прибраться в квартире. Причем результат должен быть заметен всем домочадцам, а усилий на все это потрачено самую малость.

Как отстирать помаду с одежды

По неосторожности или, как это часто бывает, во время спешки на любимой блузке или верхней одежде может остаться след от помады. Как отстирать помаду с одежды, ведь такой элемент косметики есть у каждой представительницы женского пола, и с его помощью любой образ становиться завершенным и неотразимым? Убрать их не составит большого труда, главное — оперативно взяться за спасение рубашки.

Как убрать белые пятна на баклажанах

Многие дачники, выращивая на своем участке баклажаны, знают, что этот довольно капризный овощ требует к себе повышенного внимания. То у него желтеют листья, то плоды не завязываются, то вредители одолевают, то появляются белые пятна на баклажанах.

Как отстирать облепиховое масло с одежды

Облепиховое масло — одно из самых полезных, а поэтому популярных народных средств для лечения всевозможных недугов. Но вместе с этим, оно может оставить на одежде трудновыводимые жирные пятна, которые содержат краситель.

Рейтинг@Mail.ru