Главная » Как решить проблему » Как быстро похудеть зимой: свекольная диета

Как быстро похудеть зимой: свекольная диета

Как быстро похудеть: свекольная диета — минус 5 кг в неделю

Свекла — идеальный продукт для тех, у кого проблемы с пищеварением, ведь если употреблять этот овощ регулярно, то он действует как природное слабительное и чистит организм от шлаков. А фигура только скажет вам «спасибо»! Предлагаем здоровую свекольную диету, которая поможет избавиться от парочки ненужных килограммов и не набрать лишних.

Секрет быстрого похудения с помощью свеклы очень прост: ее нужно употреблять на завтрак, обед и ужин. За неделю диетологи обещают снижение веса на 4-5 кг.

Данная диета не имеет очень строгих правил. Свеклу можно есть в любом виде: сырой, запеченной или вареной, также ее можно сочетать с другими овощами. Перед едой очень полезно выпивать стакан фреша из свеклы и яблока.

Во время диеты для похудения можно употреблять:

  • постную говядину и курицу
  • яйца и молочные продукты
  • рис, гречку и овсянку
  • морепродукты и рыбу
  • овощи и зелень
  • фрукты и ягоды
  • сухофрукты и орехи
  • оливки и оливковое масло
  • цельнозерновой хлеб
  • чай без сахара
  • свежевыжатые соки
  • воду без газа
  • травяные чаи

При свекольной диете нельзя употреблять:

  • жареную картошку
  • покупные соусы
  • жирное мясо (свинина, баранина, утка)
  • фастфуд и полуфабрикаты
  • сосиски, колбасу и копчености
  • консервы
  • сливочное масло
  • сахар и мучные продукты
  • газированные напитки, покупные соки и алкоголь

Перед тем, как сесть на свекольную диету обязательно проконсультируйтесь с врачем. Ведь употребление свеклы может навредить некоторым людям, например, тем, кто имеет диагноз «сахарный диабет», страдает заболеваниями почек или гемохроматоза.

Меню свекольной диеты для похудения на неделю



Понедельник

  • Завтрак: 4 ст. ложки тертой свеклы с грецким орехом; 100 гр. творога; стакан нежирного кефира.
  • Перекус: 1 сырая свекла и 1 яблоко.
  • Обед: салат из варенной свеклы с оливковым маслом; 200 гр. отварной говядины; ломтик цельнозернового хлеба; стакан воды без газа.
  • Полдник: 1 апельсин или 2 мандарина.
  • Ужин:1 отварная свекла, стакан нежирного йогурта.

Instagram @heartinside

Вторник

  • Завтрак: 200 гр. овсянки на воде и 1 вареная свекла.
  • Перекус: 2 груши/яблока.
  • Обед: свекольник на овощном бульоне; салат из капусты, свеклы и апельсина; чашка зеленого чая без сахара.
  • Полдник: 200 мл. обезжиренного кефира.
  • Ужин: 1 тертая вареная свекла и 200 гр. отварных креветок; чашка зеленого чая без сахара.

Среда

  • Завтрак: гречневая каша; 1 вареная свекла; 100 гр. сухофруктов (курага, изюм, чернослив).
  • Перекус: 1 стакан нежирной простокваши.
  • Обед: 200 гр. винегрета без картофеля; уха из нежирной рыбы; чашка зеленого чая.
  • Полдник: 200 гр. творога.
  • Ужин: суп-пюре из свеклы, сельдерея, моркови и цветной капусты; чашка травяного чая без сахара.

Четверг

Повторить меню любого из предыдущих дней.

Пятница

  • Завтрак: 1 стакан кефира и овощной салат со свеклой.
  • Перекус: 2 запеченных яблока с чайной ложкой меда.
  • Обед: 150 гр. отварной индейки без кожи; 1 вареная свекла; 1 стакан натурального йогурта.
  • Полдник: 1 банан и 1 чашка зеленого чая.
  • Ужин: приготовленная на пару рыба с цветной капустой и запеченной свеклой; стакан кефира.



Суббота

  • Завтрак: 1 тертая свекла и 200 гр. отварной куриной грудки.
  • Перекус: пюре из 1 яблока и 1 вареной свеклы.
  • Обед: овощной суп-пюре; 1 запеченная свекла; стакан воды без газа.
  • Полдник: 1 грейпфрут или 2 апельсина.
  • Ужин: салат из тертой свеклы и нежирного йогурта.

Воскресенье

Повторить меню любого из предыдущих дней.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Как снять пломбу с газового счетчика, не повредив ее

Как снять пломбу с газового счетчика, не повредив ее? Предприятия, поставляющие населению газ, воду и электроэнергию, применяют пломбирование приборов учета с целью недопущения краж.

Как почистить позолоченную цепочку в домашних условиях

Как почистить позолоченную цепочку в домашних условиях? Позолоченные столовые предметы и украшения всегда выглядели очень изысканно, несмотря на то, что они изготовлены не из чистого золота.

Как почистить решетку газовой плиты в домашних условиях

Как почистить решетку газовой плиты в домашних условиях? Мыть решетку от газовой плиты всегда было трудно и скучно, поэтому хозяйки и не любят такой вид работы. Если сама плита чистится регулярно, то обработка решеток всегда остается на потом, отчего со временем и накапливает на себе сложно выводимую грязь.

Как победить страх перед уколами, Журнал

Как победить страх перед уколами? Уколов боятся не только дети, но и взрослые. Ученые нашли действенный способ борьбы со страхом перед уколами. Страх перед ...

Как собрать бачок унитаза

Унитаз — один из важнейших элементов санузла. Оказывается, что смонтировать и подключить это устройство можно и самостоятельно. Причем, без особого труда. Как собрать бачок унитаза и подключить сантехнику к коммуникациям — об этом и пойдет речь в статье.

Как установить ванну на кирпичи

Как бы ни расхваливали маркетологи современные душевые кабинки с множеством наворотов, старая добрая ванна не теряет своей актуальности. Только в душистой пенной ванне можно снять усталость после непростого, насыщенного событиями, дня.

Как постирать белые кроссовки

Сегодня многие современные люди отдают предпочтение белым кроссовкам. Потому как белый цвет — универсальный и подходит под любой стиль. Многие модницы и модники отдают предпочтение носить спортивную обувь и под вечерние наряды, так как это удобно и сейчас стильною Разумеется, что в процессе постоянной носки, на них накапливается большое количество пыли и грязи.

Как снять плинтус

Если возникла необходимость в разборке старых плинтусов, значит — пришло время обновить интерьер. Конечно, демонтаж плинтусов на полу и (или) потолке нельзя назвать слишком трудоемкой работой, но определенные нюансы имеются.

Как победить сонливость, Журнал

Как победить сонливость? Ешьте шоколад! Многие люди днем чувствуют себя разбитыми и уставшими из-за сонливости. Несколько чашек кофе в день не всегда помогают справиться ...

Как подобрать оперативку для ноутбука

Большинство пользователей придерживаются мнения, что собирать компьютер собственноручно выгоднее, чем приобретать целый системный блок. И они определенно правы.

Как снять крышку унитаза

Сливной механизм унитаза не отличается особой сложностью, но для осуществления ремонта нужно, по крайней мере, иметь доступ внутрь емкости. И здесь-то может возникнуть проблема: при попытке открыть бачок вы обнаруживаете, что крышку что-то удерживает.

Как подобрать пульт к телевизору

Все мы знакомы с такой проблемой, когда не получается найти какую-нибудь вещь. Особенно начинаешь нервничать, когда приходишь уставший с работы и не можешь найти пульт от телевизора, дабы скоротать время перед сном.

Как отмыть кровь с дивана в домашних условиях

Отмыть кровь с одежды — задание не из простых, а что же делать, если она попала на диванную обивку? Но решение есть всегда. На сегодняшний день можно насчитать большое количество различных методов, как отмыть кровь с дивана в домашних условиях, при этом, не прибегая к услугам химчисток и сохраняя мебель.

Как отстирать кухонные полотенца в домашних условиях без кипячения

Как отстирать кухонные полотенца в домашних условиях без кипячения? Кухня — это лицо каждой хозяйки. Полотенца в ней играют не только декоративную роль. Где-то что-то прихватить или вытереть — их прямое назначение.

Как сделать книжку-раскладушку своими руками из бумаги

Как сделать книжку-раскладушку своими руками из бумаги? Ребенок, которому исполнился год, становится очень любопытным, он начинает проявлять свой интерес ко всему, в том числе и книгам.

Как почистить пылесос Самсунг

Если вы хотите, чтобы ваш пылесос прослужил вам еще много времени, не поленитесь уделять побольше внимания своему электроприбору. Стоит заниматься чисткой пылесоса после каждой уборки, но каждую модель нужно чистить по-своему.

Как победить предменструальный синдром?

Как победить предменструальный синдром? Большинству представительниц прекрасной половины человечества не понаслышке известна аббревиатура ПМС. Увы, но положительных ассоциаций она не вызывает. Раздражительность, резкие смены ...

Как клеить стразы на купальник для художественной гимнастики

Как клеить стразы на купальник для художественной гимнастики? Костюм — это важная составляющая выступления любой юной гимнастки, от которого зависит общее впечатление от композиции и мастерства.

Как постирать свитер, чтобы он сел

В нашей климатической зоне, где в году очень много холодных и промозглых дней, в гардеробе каждого человека найдется несколько шерстяных свитеров или кофточек. Эти вещи требуют особого ухода, чтобы они долгое время могли радовать нас своим теплом и красотой.

Как почистить белый диван из кожзама в домашних условиях

Как почистить белый диван из кожзама в домашних условиях? Кожзам — это полимерный высококачественный материал, который имитирует натуральную кожу. Он прочный и легкий в обращении, поэтому мебель из кожзама является очень популярной.

Как клеить термонаклейки на одежду

На сегодняшний день всевозможные аппликации на одежде очень популярны. Ими украшают брюки, куртки, футболки и прочие предметы гардероба. Причем, их можно встретить не только на детской одежде, но и на взрослой.

Как почистить кожаную куртку в домашних условиях от грязи

Как почистить кожаную куртку в домашних условиях от грязи? Кожаная куртка уже много лет остается на пике популярности, ведь она прочная, надежная и удобная, хорошо смотрится с любой одеждой.

Как почистить болоневую куртку

Болоневая одежда давно пользуется заслуженной популярностью и не выходит из моды. Она отлично защищает от холода, ветра и дождя, несмотря на свою сравнительно невысокую стоимость, имеет стильный и красивый вид.

Как отбелить воротник у белой рубашки в домашних условиях

Как отбелить воротник у белой рубашки в домашних условиях? Почти у каждого мужчины в гардеробе есть рубашки. Особой популярностью пользуются белые — они выглядят нарядно и являются визитной карточкой делового человека.

Рейтинг@Mail.ru