Не пропусти
Главная » Диеты » Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Похудение довольно сложная штука, особенно когда ты не умеешь контролировать свой голод. Именно по этой причине многие просто срываются и не выдерживают диету до конца, так и не добившись желаемых результатов. И как быть в такой ситуации? Можно ли похудеть и при этом не голодать? Конечно, можно. И поможет вам в этом капустная диета.

Эта диета существует в разных вариантах. Она бывает продолжительной и короткой. С добавлением в рацион других продуктов и без. Но самое главное это то, что данная диета действительно помогает сбросить лишний вес и при этом не подрывая здоровье.

Капуста – это такой овощ, в котором содержаться, наверное, все микро и макроэлементы, которые известны человечеству. Она не оказывает сильную нагрузку на желудок, легко переваривается и на длительный срок утоляет чувство голода. И это притом, что капуста является низкокалорийным продуктом!

Кроме того, она также относится к продуктам питания, которые входят в категорию с отрицательной калорийностью. То есть, на ее переваривание организм тратит намного больше энергии, чем получает при ее употреблении. Поэтому капуста является идеальным продуктом для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов.

Но не все так хорошо, как кажется. Капуста содержит в себе вещества, которые вызывают брожение в кишечнике и метеоризм. Поэтому тем людям, у которых имеются проблемы с работой ЖКТ, использование данной диеты не рекомендуется.

Недельная капустная диета

Капустная диета для похудения, рассчитанная на неделю, предполагает употребление капустного супа, который готовится по особенному рецепту. Помимо супа можно употреблять и другие продукты питания. Но о них попозже. Для начала, давайте поговорим о том, как же готовится капустный суп.



Капустная диета. Долой лишние килограммы!

А для его приготовления вам потребуется:

  • белокочанная капуста – 500 г;
  • коричневый рис – 3 ст.л.;
  • стебель сельдерея – 5 штук;
  • зеленый лук;
  • репчатый лук – 2 штуки;
  • болгарский перец – 2 штуки;
  • морковь – 1 штука;
  • томаты – 2 штуки.

Натрите морковь на мелкой терке, репчатый лук, стебли сельдерея и болгарский перец нарежьте полукольцами, томаты измельчите, но прежде снимите с них кожицу, а капусту мелко нашинкуйте. Переложите все нарезанные овощи в кастрюлю и залейте их небольшим количеством воды так, чтобы она покрывала их на 3-4 пальца. Поставьте кастрюлю на огонь, после закипания слегка убавьте его и варите суп до тех пор, пока овощи полностью не приготовятся.

А в это время возьмите рис и варите его до готовности в другой кастрюльке и измельчите зеленый лук. Суп практически готов. Осталось только соединить все эти элементы и добавить соль по вкусу.
Этот суп можно кушать в неограниченных количествах утром, днем и вечером. А в промежутках между его приемами необходимо есть сырые овощи и фрукты, пить обезжиренное молоко и кефир. Один раз в неделю разрешается есть отварное мясо или рыбу.

Поддерживание водного режима также необходимо. В сутки нужно выпивать до 2 литров очищенной воды.

Капустная диета на месяц

Если придерживаться капустной диеты в течение месяца, то можно легко распрощаться с 24 кг, и это не шутки. Естественно, что добиться таких результатов вы сможете только в том случае, если будете честно выполнять все пункты диеты, и ни в коем случае не будете делать себе поблажек!
Запомните, в течение всего месяца вам категорически запрещено употребление таких продуктов, как:

  • консервы (фруктовые, овощные, мясные, рыбные);
  • копчености;
  • соленья;
  • горох;
  • картофель;
  • бананы;
  • виноград;
  • сдобная выпечка;
  • печенье;
  • кофе 3 в 1;
  • какао;
  • шоколад;
  • различные соусы, типа майонеза и кетчупа;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • молочные и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности.



Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Разрешается употреблять:

  • огурцы, томаты, кабачки, тыкву, морковь, репчатый лук, болгарский перец, сельдерей;
  • яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты, киви;
  • филе курицы и индейки, телятину, кролика, говядину;
  • зеленый чай, компоты из сухофруктов, травяные настои и т.д.

При этом капустная диета минус 24 кг в месяц в качестве основного блюда подразумевает белокочанную капусту. Употреблять ее можно в любом виде. Можете просто нашинковать ее и съесть в чистом виде, а можете готовить из нее различные салаты и супы (за основу возьмите рецепт, описанный в предыдущем варианте диеты).

Очень важно! Кушать капусту нужно на завтрак, обед и ужин. Нельзя полностью заменять ее другими овощами.

Капустно-свекольная диета

Это еще один вариант капустной диеты, который рассчитан на 6 дней. Диета очень строгая, так как помимо специально приготовленного блюда, кушать больше ничего нельзя. Однако результаты того стоят. Всего за 6 дней можно потерять в весе до 8 кг!

Для приготовления этого особенного блюда вам потребуется:

  • свежая свекла – 2 штуки;
  • белокочанная капуста – 0,5 кг;
  • репчатый лук – одна головка;
  • чеснок – по вкусу;
  • растительное масло – 2 ст.л.;
  • вода – 3 стакана.

Натрите на мелкой терке свеклу и смешайте ее с нашинкованной капустой. Добавьте к ним рубленый чеснок, растительное масло и залейте все водой. После чего поставьте емкость, в которой готовите блюдо, на огнь и варите около 10 минут. Затем выключите огонь и дайте блюду настояться в течение получаса.

Этот блюдо необходимо кушать 3-4 раза в день, через равные промежутки времени. Помимо него разрешается употреблять в пищу только зеленый несладкий чай или же обычную питьевую воду. О кофе на момент поддержания диеты лучше исключить из рациона.



Капустно-картофельная диета

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Данная диета рассчитана на 1-2 недели. Во время нее нельзя ничего есть, кроме картофеля и капусты (не обязательно брать белокочанную, можно также употреблять пекинскую и любую-другую, которая вам больше всего нравится).

При этом в день можно съедать только 4 картофелины, запеченные в духовом шкафу. Нельзя при их приготовлении использовать растительные масла, соль и специи. Разрешается только черный молотый перец. К картофелю ежедневно нужно добавлять капусту. В день можно съедать около 0,5 кг капусты. Ее можно кушать сырую, а можно готовить на пару, так же без добавления каких-либо специй и масел.

Каждые 3-4 дня разрешается употреблять отварную рыбу или мясо, но не более чем 100 грамм. Фруктовые соки запрещены, так как в них содержится много сахара, а вот свежевыжатые овощные соки, пожалуйста, но также в ограниченных количествах, не больше одного стакана в течение дня. Другие продукты питания находятся под запретом.

Как видите, капустная диета может быть разной. Но ее преимущество в том, что какая бы она не была, она позволяет кушать столько, сколько хочется. Вы не будете испытывать мучительного голода, что не позволит вашему психологическому состоянию ухудшиться. А это очень важно!
И еще, так как капуста относится к овощам, которые разрешены не всем, следует предварительно проконсультироваться с врачом и обсудить с ним возможные осложнения после «капустного похудения».

Видео с капустной диетой

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Самые читаемые:

Маска из картофеля для лица: занавесь тайны здоровой кожи открыта!
Картофель это ...
Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?
Интересно, а ес...
Диета Валерии
Валерия – это у...
Как можно накачать губы в домашних условиях?
К сожалению, не...
Сок алоэ для лица против морщин
Широко и уже до...
Дробная диета для очищения
Многие обладате...
Польза и вред от употребления кефира на ночь
Считается, что ...
Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты
Листья салата п...
Какие витамины содержатся в овощах?
Нам с детства г...
Чечевичная диета для похудения
Чечевица – это ...
Как похудеть прыгая на скакалке?
Большинство люд...
Глютен: что это и почему он считается вредным
К множеству зап...
Фаза «Атака» диеты Дюкана: меню на 7 дней с рецептами блюд
Диетолог Пьер Д...
Какие витамины в тыкве: состав, польза и вред
Тыква – уникаль...
Упражнения после родов: гимнастика для кормящих матерей
Во время береме...
«Энерджи Диет»: реальные отзывы врачей и покупателей
Быть худой, зна...
Антивозрастная сыворотка для лица от морщин: какая лучше?
К сожалению, с ...
Масло чистотела от грибка ногтей
Грибок ногтей —...
Средства против секущихся кончиков – выбираем правильное лечение
Секущиеся кончи...
Как подтянуть грудь после похудения
Обвисла грудь п...
Приседания для ягодиц: эффективные упражнения как качать попу
Если вы хотите ...
Количество углеводов в яблоках
Для большинства...
Упражнения Ляйсан Утяшевой для похудения
Ляйсан Утяшева ...
Диета Татьяны Тарасовой и ее секреты идеальной фигуры
Шоу-бизнес вещь...
Упражнения для похудения плеч
Фигура всегда в...
Как приготовить постную картофельную запеканку
Запеканки сами ...
Корень одуванчика: полезные свойства, рецепты и противопоказания
В середине весн...
Экспресс диета — самые быстрые диеты на 3, 7 дней
Современная мед...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Можно ли накачать ягодицы с помощью бега?

Когда у Вас сидячая работа, нет времени на полноценные перекусы, то фигура со временем теряю рельефность, а самая сексуальная часть тела отвисает и становится ...

Мочегонное средство для похудения: названия препаратов, их применение

Проблема похудения является актуальной в наши дни как никогда ранее. Зачастую доходит даже до абсурда, когда люди, имеющие вроде бы нормальный вес, изнемождают себя ...

Диета Усама Хамдий: профессиональный взгляд на похудение

Если Вы хотите сбросить значительный лишний вес, и не ограничены в сроках, идеальным вариантом для Вас станет диета Усама Хамдий. Эта уникальная методика похудения, разработанная американским врачом эндокринологом, ...

Почему не растет ноготь на большом пальце ноги: в чем причина?

Ногти на ногах предназначены для защиты концевых фаланг пальцев, в которых располагаются нервные окончания. Если бы их не было, то человек постоянно испытывал бы ...

Количество углеводов в яблоках

Для большинства людей яблоки ассоциируются с летом, здоровьем и хорошим настроением. Это не удивительно, о пользе этих фруктов мы знаем с детства. Но это ...

Углеводная диета – наилучший способ эффективного похудения!

Среди множества известных всему миру диетических методик для колоссального похудения или просто избавления от нескольких лишних килограммов, очень модной и популярной является углеводная диета. ...

Как сделать бороду гуще – это реально!

Причин того, почему мужчины отращивают бороду, много. Некоторые просто не хотят бриться, другие желают выделиться из толпы, а третьи – подчеркнуть свою индивидуальность. Но ...

Приседания для ягодиц: эффективные упражнения как качать попу

Если вы хотите стать обладательницей стройной и привлекательной фигуры, то вам необходимо постоянно работать над собой. Да, дело это нелегкое, но результат стоит того. ...

Лечебная диета при сахарном диабете 2 типа

Все диабетики прекрасно знают, что сахар, сладкую выпечку, мучное и жаренное есть противопоказано. А что бы узнать все более подробно, советую прочитать данную статью. Диета при сахарном ...

Цитрусовая диета

Благодаря цитрусам в организм человека поступает огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования всех внутренних систем. Цитрусовая диета для похудения включает ...

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди потребителей, что производители чуть ли ни каждый день выпускают ...

Диета Светланы Ахтаровой

Диета Светланы Ахтаровой позволяет изменить жизнь, особенно когда нужно сбросить от 30 до 50 кг без вреда для здоровья. Возможно ли такое – об ...

Почему побелели ногти на руках или ногах?

По состоянию ногтей можно многое сказать о человеке. И не только о том, как он за собой ухаживает, но и о его состоянии здоровья. ...

Как подтянуть грудь после похудения

Обвисла грудь после похудения: что делать? Предпринимая различные меры в борьбе с лишним весом, большинство женщин достигают поставленных целей – жировая прослойка уходит и ...

Эфирные масла от целлюлита: какие лучше?

Стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – все это является прекрасной почвой для появления целлюлита. А так хочется иметь стройное и подтянутое тело без ...

Белковая диета на 4 недели

Белковая диета на 4 недели — относится к числу долгосрочных диет, приносящих стабильные результаты. Такая диета довольно часто рекомендуется докторами людям, страдающим от ожирения. Соблюдение белковой диеты может стать ...

Средства против секущихся кончиков – выбираем правильное лечение

Секущиеся кончики – проблема большинства женщин, из-за которой они не могут отрастить себе шевелюру именно такой длины, как им этого хочется. Посеченные концы разрушают ...

Яичная маска-пленка: средство против морщин от природы

Если вы используете естественные продукты для красоты, то Вы, несомненно, слышали, что яйца широко применяются в косметологии. Они имеют огромный арсенал полезных и питательных ...

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание, или как его еще называют полезное, чаще всего у людей вызывает страх и опаску. И зачастую люди из-за внутренних убеждений и моральных ...

Какие витамины лучше принимать против выпадения волос?

Все прекрасно знают, что для правильного развития организма нужно употреблять витамины, и поэтому с приходом зимы, большинство бежит в аптеку, и скупают их в ...

Приседания для ягодиц — эффективная программа на месяц в домашних условиях

Подтянутые и стройные ягодицы хотят иметь все женщины. Однако для осуществления своей мечты необходимо приложить максимум усилий. И, конечно же, без физических нагрузок здесь ...

Продукты, содержащие сложные углеводы: список

Каждый, кто хотя бы раз в жизни вставал на суровую тропу похудения методом диет, знает, что углеводы — самый страшный враг стройной фигуры. Поэтому ...

Никотиновая кислота против выпадения волос

В современном обществе проблема выпадения волос является как никогда актуальной. Ведь негативное воздействие окружающей среды, стрессы, курение, неправильное питание и многое другое, свойственное взрослому ...

Диета 12 дней для похудения: стопроцентный результат!

Диета 12 дней — это строгая диета, которая включает в себя определенное меню, придерживаясь которого можно сбросить до 8 кг. При этом результат сохраняется в ...

Рейтинг@Mail.ru